Caçarola De Frango Light King Ranch

Caçarola De Frango Light King Ranch
Precisa de um prato principal sem glúten? Caçarola De Frango Light King Ranch pode ser uma ótima receita para experimentar. Esta receita serve 8. Uma porção deste prato contém aproximadamente 23g de proteína, 15g de gordura, e um total de 327 calorias. Para $1.67 por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Vá até a loja e pegue tortilhas de milho, creme de canja de galinha, pimentão e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a pimenta, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa De Hortelã-Pimenta Fácil como sobremesa. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 57%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Mini Caçarolas De Frango Light King Ranch, Caçarola De Frango King Ranch, e Caçarola De Frango King Ranch.

Instrucao

1
Refogue a cebola e o pimentão em uma frigideira grande revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto por 5 minutos ou até ficar macio.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
PimentaoPimentao
CebolaCebola
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
2
Junte o frango e os próximos 6 ingredientes; retire do fogo.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
3
Rasgue tortilhas em pedaços de 1 polegada; coloque pedaços de tortilha de um terço no fundo de uma assadeira de 13 x 9 polegadas revestida com spray de cozinha. Cubra com uma terceira mistura de frango e um terço de queijo. Repita as camadas duas vezes.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
TortilhaTortilha
Frango InteiroFrango Inteiro
QueijoQueijo
Equipamento que você usará
CozimentoCozimento
4
Asse a 350 por 30 a 35 minutos ou até borbulhar.
Equipamento que você usará
FornoForno
5
Nota: congelar caçarola até 1 mês, se desejar. Descongele na geladeira durante a noite e asse conforme as instruções.
Equipamento que você usará
FornoForno
DificuldadeNormal
Pronto Em20 m.
Dose8
Pontuação De Saúde17
Revista