Chalau

Chalau pode ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 743 calorias, 30g de proteína, e 34g de gordura por porção. Esta receita serve 6 e custa US $2,03 Por porção. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Vá até a loja e pegue água, sal, óleo de cozinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o óleo vegetal, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Café Com Mirtilo # SundaySupper como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 2 horas e 30 minutos. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 60%. Receitas semelhantes são .

Instrucao

Aqueça 1/2 xícara de óleo em uma frigideira grande e pesada em fogo médio-baixo.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola e frite delicadamente até ficar transparente. Aumente o fogo para médio e adicione o alho e a carne cozida. Cozinhe, mexendo sempre, até que a carne esteja dourada por fora.

Ingredientes que você precisará

Carne Ensopada

Alho

Cebola

Carne

Despeje a água e tempere com sal, pimenta, pimenta caiena e cominho. Leve para ferver e reduza o fogo para baixo. Cubra a panela e continue cozinhando por 1 1/2 a 2 horas.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Caiena

Pimenta

Cominho

Agua

Sal

Equipamento que você usará

Frigideira

Aqueça 1/4 xícara de óleo em uma panela grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Panela

Adicione o arroz e cozinhe, mexendo sempre por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Arroz

Adicione 6 xícaras de água e deixe ferver. Reduza o fogo para baixo e cozinhe frouxamente coberto por cerca de 30 minutos, ou até que o arroz esteja macio.

Ingredientes que você precisará

Agua

Arroz

Adicione o espinafre e o coentro à mistura de carne e cozinhe por mais 10 a 15 minutos. Monte o arroz em uma travessa e coloque um pouco do ensopado de cordeiro. Coloque o ensopado restante em uma tigela separada.

Ingredientes que você precisará

Coentro