Chile-peito de frango esfregado com couve, Quinoa e salada de couve de Bruxelas

Name: Chile-peito de frango esfregado com couve, Quinoa e salada de couve de Bruxelas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 57 Nozes do tipo que você quiser (picadas) 1/2 xícara de amêndoas torradas, picadas (cerca de; 340 Nozes do tipo que você quiser (picadas) Couves de Bruxelas, aparadas e com fio, raladas finamente ou trituradas com uma faca; 1 1 libra de abobrinha, pó chipotle à terra; 113 Nozes do tipo que você quiser (picadas) copo esfarelado queijo Cotija (sobre; 2 (inverno) Mostarda Dijon; 2 pequeno dentes de alho, ralados em uma lima, separados; 2 grandes cachos couve, hastes centrais removidas e folhas em fatias finas transversalmente (cerca de 1 1/2 libras no total); 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal Kosher e pimenta preta moída na hora; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas suco de limão espremido na hora; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas azeite extra virgem; 1 1 libra de abobrinha, orégano fresco picado; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas quinoa seca; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) chalota picada (de cerca de 1/2 pequeno); 4 metades de peito de frango sem pele e desossada

Peito de frango esfregado no Chile com salada de couve, quinoa e couve de Bruxelas pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $3.5 por porção, receita capas 53% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 43g de proteína, 47g de gordura, e um total de 766 calorias. Vá até a loja e pegue sal e pimenta kosher, Metades de peito de frango, queijo cotija e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a quinoa, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Quinoa como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. 133 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 99%. Essa pontuação é super. Tentar Peito De Frango Com Couve De Bruxelas Raspada, Salada De Couve E Couve De Bruxelas, e Couve de Bruxelas desfiada e salada de couve para receitas semelhantes.

Instrucao

Leve 2 xícaras de água para ferver em uma panela pequena.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira

Equipamento que você usará

Sal Kosher, Dividido E Mais Para Polvilhar

Adicione a quinoa, tempere com sal e tampe. Reduza o fogo para ferver em fogo médio-baixo e cozinhe até que a quinoa absorva a água, cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira

1 Onça De Brotos De Bambu, Esquartejados

Retire do fogo.

Enquanto isso, em uma tigela pequena, misture 2 colheres de sopa do azeite, o pó de chipotle, orégano e 1 dente de alho ralado. Tempere a mistura com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Chilena Chipotle Moída

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

E Mais Para Soltar O Molho E Engrossar O Molho

2 Libras De Variedades Mistas De Cogumelos Frescos

Latas) Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Equipamento que você usará

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Polvilhe os peitos de frango dos dois lados com sal e pimenta e esfregue a mistura de chipotle uniformemente sobre a carne.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cebola Doce Ralada (ou Finamente Picada)

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

óleo De Pimenta

Manga, Descascada E Cortada Em Cubos Pequenos

Baguete De Pão Francês Fatiado E Torrado

Aqueça 1 colher de sopa do azeite em uma frigideira grande e pesada em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

2 Libras De Variedades Mistas De Cogumelos Frescos

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione os peitos de frango e cozinhe, virando uma vez, até dourar e cozinhar, cerca de 5 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cebola Doce Ralada (ou Finamente Picada)

Retire do fogo, tampe e deixe descansar por 5 minutos antes de cortar.

Em uma tigela pequena, misture o suco de limão, Dijon, chalotas e alho ralado restante até combinar. Enquanto mexe, regue lentamente o restante 1/2 xícara de azeite até engrossar e emulsionar. Tempere o molho com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

1 Chalota Ralada Ou Picada