Chili Saudável Do Fogão Lento

A receita de Chili de fogão lento saudável pode satisfazer seu desejo americano em cerca de 4 horas e 50 minutos. Uma porção contém 222 calorias, 23g de proteína, e 3G de gordura. Para $2.63 por porção, você tem um prato principal que serve 6. Será um sucesso no seu O Super Bowl evento. 3 pessoas tentaram e gostaram desta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Vá até a loja e pegue coentro, jalapeno, aipo e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o cominho de chão, você pode seguir este prato principal com o Mousse De Chocolate Marroquino como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 69%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Granola Saudável Do Fogão Lento De 5 Ingredientes, Pão De Milho Saudável Úmido Do Fogão Lento, e Pão De Abóbora Saudável Fogão Lento.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Coloque o frango e o peru em uma panela grande em fogo médio e cozinhe até dourar levemente.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione a um fogão lento de 4 quartos junto com o feijão, caldo, molho de tomate, tomate cozido, suco de limão, aipo, Milho, Pimentão, jalapeno, cebola, coentro, alho, pimenta em pó e cominho. Você pode cozinhar em alta para um pimentão mais rápido que estará pronto em 3 horas. Ou você Cozinha baixo por 6 horas. Defina o mostrador, aproveite o seu dia e volte para casa para uma refeição saudável.

Ingredientes que você precisará

Tomates Cozidos

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

1 Cebola Doce Grande, Picada Grosseiramente

Abacate Hass Levemente Amassado

3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal

1 Colher De Sopa De Jalapeño, Cortada Em Fatias Finas

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

1 Xícara De Xarope De Bordo Ou Xarope Com Sabor De Bordo

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

1 Xícara De Alho Picado

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

Equipamento que você usará

3 Libras De Coxas De Frango Desossadas E Sem Pele, Cortadas Em Pedaços De 2 Polegadas

Equipamento

Cevada Perolada Branca

3 Libras De Coxas De Frango Desossadas E Sem Pele, Cortadas Em Pedaços De 2 Polegadas

Ingredientes

Dose:

1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

feijão preto pequeno enlatado 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

molho de tomate orgânico enlatado com baixo teor de sódio 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

aipo picado 227pimenta habenero

peitos de frango desossados sem gaiola, em cubos 2Crosta: migalhas de biscoito graham

1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

coentro fresco picado 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

milho (congelado, enlatado ou fresco)2cravo

alho, picado 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

Feijão Branco Grande do Norte enlatado 1

pimentão verde, picado 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

cominho à terra 1

jalapeno fresco, picado 227pimenta habenero

Ground lean turkey 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

Abacate Hass levemente amassado 1

pimentão laranja, picado 1

pimentão vermelho, picado 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

tomates cozidos enlatados sem sódio 9461 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha ou vegetal sem sódio / MSG 1

pimentão amarelo, picado 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola amarela picada

Vinho recomendado: Cava, Grenache, Isabel

Chili funciona muito bem com Cava, Grenache e Shiraz. Esses vermelhos suculentos não têm muito tanino (importante para alimentos picantes), mas um vinho espumante como cava pode domar ainda melhor o calor. Você poderia tentar Castellroig Cava Brut. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas e um preço de cerca de 15 dólares por garrafa.