Copinhos de quiche de bacon e brócolis

Name: Copinhos de quiche de bacon e brócolis
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterrâneas, Francesas, Europeias
Ingredients: 4 tiras de bacon, cortadas em cubos; 23 pimenta habenero florzinhas frescas de brócolis; 1 cp. queijo parmesão ralado flocos de salsa seca; 180 1 Lb Mafaldi Fresco se possível xícaras de creme de leite com baixo teor de gordura, dividido; 1 dente de alho, picado; 28 pimenta habenero queijo cheddar de gordura reduzida desfiado; 40 pimenta habenero cebola; 1 Traco nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal temperado, opcional; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham tomate picado

Se você tem cerca de 35 minutos para gastar na cozinha, Bacon-Broccoli Quiche Cups pode ser uma excelente receita sem glúten e cetogênica para experimentar. Por US$ 1,76 por porção , esta receita cobre 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Este prato principal tem 271 calorias , 19g de proteína e 19g de gordura por porção. Esta receita serve 2. Esta receita é apreciada por 32 foodies e cozinheiros. É trazido a você por Taste of Home. Uma mistura de sal temperado, pimenta, dente de alho e um punhado de outros ingredientes é tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. Esta receita é típica da culinária mediterrânea. Considerando tudo isso, decidimos que esta receita merece uma pontuação spoonacular de 66% . Esta pontuação é sólida. Se você gosta desta receita, você também pode gostar de receitas como Bacon and Arugula Quiche , Alho-poró, Cogumelos e Bacon Quiche e Bacon Toast Cups .

Instrucao

Em uma frigideira grande, frite o bacon em fogo médio até ficar crocante. Usando uma escumadeira, transfira para papel-toalha; escorra, reservando 1 colher de chá da gordura. Cozinhe o brócolis e a cebola em fogo médio por 2 a 3 minutos ou até os vegetais ficarem macios.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

1/2 Xícara De Queijo Cheddar Ralado

Cebola Frita Com Queijo Cheddar

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o alho e cozinhe por mais 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

1 Garrafa (11-1/2 Onças) De Molho Agridoce, Dividido

Em uma tigela pequena, bata os ovos, a salsa, o sal temperado (se desejar) e a pimenta. Adicione a mistura de bacon e brócolis; adicione o queijo e o tomate.

Ingredientes que você precisará

1-1/4 Colheres De Chá De Cebolinha Picada, Dividida