Cordeiro Mediterrâneo Strudel

Name: Cordeiro Mediterrâneo Strudel
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) grânulos de caldo com sabor de carne bovina; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cuscuz cru; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 4 colheres de sopa de pinhões levemente tostados; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) canela em pó; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) noz-moscada moída; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha moída; 340 pimenta habenero cordeiro magro à terra; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manga chutney; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 8 lencol massa de phyllo congelada, descongelada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca

Cordeiro Mediterrâneo Strudel requer cerca de 45 minutos do início ao fim. Para $1.14 por porção, receita capas 5% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. Uma porção deste prato contém aproximadamente 11g de proteína, 10g de gordura, e um total de 297 calorias. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se você tem cominho moído, cordeiro moído, canela em pó e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É trazido a você por minhas receitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 14%. Esta pontuação não é tão incrível. Receitas semelhantes incluem Cordeiro Mediterrâneo, Hambúrgueres De Cordeiro Mediterrâneos, e Salada De Cordeiro Mediterrânea.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 35

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Misture o cordeiro e a cebola em uma frigideira antiaderente grande; cozinhe em fogo médio-alto por 5 minutos ou até que o Cordeiro esteja dourado e as cebolas estejam macias.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Ervilhas Descascadas, Opcional

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Escorra bem. Limpe a frigideira com uma toalha de papel; retorne o cordeiro à panela.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Descascadas, Opcional

Equipamento que você usará

Caldo De Galinha Em Pó Goya®

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione água e os próximos 8 ingredientes (água através da pimenta preta); deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 5 minutos. Misture o cuscuz; cubra, retire do fogo e deixe repousar 5 minutos. Arrefecer até à temperatura ambiente.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Coloque 1 folha de filo na superfície de trabalho (cubra a massa restante para evitar a secagem); cubra levemente com spray de cozinha. Trabalhando com 1 folha de phyllo de cada vez, cubra as restantes 7 folhas de phyllo com spray de cozinha, colocando uma em cima da outra.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

1 Colher De Sopa De óleo De Tomate Seco Embalado Em óleo

48 A 56 Balas Life Savers

Coloque uma folha de filme plástico sobre phyllo, pressionando suavemente para selar as folhas; descarte o filme plástico.

Ingredientes que você precisará

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

Colher mistura de cordeiro ao longo de 1 borda longa de phyllo, deixando uma borda de 2 polegadas. Retire cuidadosamente a mistura de cordeiro com as costas de uma colher pequena; encha uniformemente com chutney. Dobre as bordas curtas de phyllo para cobrir 2 polegadas de mistura de cordeiro em cada extremidade.

Ingredientes que você precisará

Sugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate Fatiado

Ervilhas Descascadas, Opcional

Começando na borda longa com borda de 2 polegadas, enrole a moda jelly-roll. (Não Role com força, ou strudel pode se dividir.)

Ingredientes que você precisará

(ou Sua Escolha De Canela, Passas, Maçã, Etc.)

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Coloque o strudel, com o lado da costura para baixo, em uma panela gelatinosa revestida com spray de cozinha. Marcar fendas diagonais em cima de strudel usando uma faca afiada. Pulverize levemente o strudel com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

(ou Sua Escolha De Canela, Passas, Maçã, Etc.)

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Equipamento que você usará

1 Rolinho De Frutas Amarelas