Costeletas de porco com escarola e cebola balsâmica

Precisa de um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e prato principal primordial? Costeletas de porco com escarola e cebola balsâmica podem ser uma receita excelente para experimentar. Uma porção deste prato contém aproximadamente 38g de proteína, 19g de gordura, e um total de 370 calorias. Esta receita serve 4. Para $2.57 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Se você tem vinagre balsâmico, escarola, costeletas de porco e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Com uma colher pontuação de 86%, este prato é tremendo. Receitas semelhantes incluem Costeletas De Porco Salteadas Com Cebolas Balsâmicas, Costeletas De Porco Com Grão De Bico Salteado, Escarola E Maçã, e Costeletas de porco com abóbora, escarola e nozes.

Instrucao

Aqueça 1 colher de sopa do óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Tempere a carne de porco com 1/2 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta. Cozinhe até dourar e cozinhar, 5 a 6 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Porco

Sal

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Transfira para um prato.

Aqueça a colher de sopa restante de óleo na frigideira em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola e cozinhe, mexendo ocasionalmente, por 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Adicione o vinagre e cozinhe até a cebola ficar macia, 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Vinagre

Cebola

Adicione a escarola e 1/4 colher de chá cada sal e pimenta. Cozinhe, jogando, até murchar, 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Escarole

Sirva com a carne de porco. Dica: os sabores assertivos de inverno da mistura de escarola e cebola o tornam um ótimo acompanhamento para mais do que apenas costeletas de porco. Experimente com peru assado, carne ou peixe carnudo, como salmão.

Ingredientes que você precisará

Costeleta

Escarole

Salmao

Turquia Inteira

Cebola

Carne

Peixe

Porco

Equipamento

Frigideira

Ingredientes

Dose:

591 Lb Mafaldi Fresco se possível

perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo)1cabeca

escarola, rasgada em pedaços grandes 4um pouco de abobrinha picada

Sal Kosher e pimenta preta 2Crosta: migalhas de biscoito graham

bifes de tira de Nova York 680pimenta habenero

costeletas de porco desossadas (1 polegada de espessura)1pequeno

cebola vermelha, cortada em anéis de 1/4 de polegada de espessura

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Riesling

Chardonnay, Pinot Noir e Riesling são minhas principais opções para costeletas de porco. Chardonnay combina com costeletas simples ou costeletas em um molho de manteiga ou creme, Riesling seco complementa adições doces como mostarda de mel ou maçãs, e pinot noir é uma aposta segura para pratos de porco em geral. O Tenuta di Nozzole Le Bruniche Chardonnay com uma classificação de 4,2 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 12 dólares por garrafa.