Costeletas de porco fritas com Quinoa Pilaf e frutas secas

Name: Costeletas de porco fritas com Quinoa Pilaf e frutas secas
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 metades secas de damasco, fatiadas; 1 Saco de 16 onças de vegetais mistos frescos/congelados (cenoura/milho/feijão verde/ervilhas); 28 Nozes do tipo que você quiser (picadas) 1/4 xícara de cerejas secas; 1 dente de alho, picado; 532 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas caldo de galinha ou caldo com baixo teor de sódio; 2 (inverno) azeite extra virgem; 2 metades de pêra secas, cortadas em cubos; 567 Nozes do tipo que você quiser (picadas) costeletas de lombo de porco desossadas, aparadas de gordura; 2 (inverno) ruby port; 158 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 4 pitas grandes de trigo integral, com cerca de 20 centímetros de diâmetro, aquecidas; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal e pimenta moída na hora; 1 pequeno chalota, picada; 1 raminho de tomilho; 2 (inverno) bagas de trigo

Costeletas de porco fritas com Quinoa Pilaf e frutas secas podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 39g de proteína, 20g de gordura, e um total de 522 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $3,8 por porção. Se você tem chalota, azeite, quinoa e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a pêra, você pode seguir este prato principal com o A Torta Pêra como sobremesa. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 71%. Essa pontuação é sólida. Tentar Costeletas de porco assadas com frutas secas, Costeletas de porco com recheio de frutas secas, e Uma Panela Maçã Canela Costeletas De Porco para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 35

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Em uma frigideira pequena, misture 1/4 xícara do caldo com a chalota e o alho e cozinhe em fogo moderado por 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Chalota Ralada Ou Picada

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

1 Libra De Macarrão Paccheri (tubo Grande) Com Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione a quinoa, as bagas de trigo, o tomilho e a folha de louro.

Ingredientes que você precisará

Wheatberries

3 Colheres De Sopa Mais 1-1/2 Colher De Chá De Manteiga Derretida

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

2 Xícaras De Dentes De Alho

Adicione 1 xícara do caldo e leve para ferver. Raspe a mistura em uma assadeira quadrada de 9 polegadas, cubra com papel alumínio e leve ao forno por cerca de 15 minutos, ou até que as bagas de quinoa e trigo estejam macias.

Ingredientes que você precisará

Wheatberries

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

1 Libra De Macarrão Paccheri (tubo Grande) Com Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Equipamento que você usará

2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

4 Colheres De Sopa De Geléia De Framboesa, Mirtilo Ou Morango

Retire o pilaf do forno e mantenha coberto.

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Aqueça o azeite em uma frigideira grande. Tempere as costeletas de porco com sal e pimenta e doure-as na frigideira em fogo moderadamente alto, cerca de 4 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

Costeleta

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Transfira para um prato.

Adicione as peras secas, damascos e cerejas à frigideira e cozinhe por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Peras Secas

2 Galinhas Da Cornualha (cerca De 1 1/4 Libra Cada)

1/3 Xícara De Coco Ou óleo Vegetal

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione a porta e cozinhe por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Porta

Adicione o restante 1 xícara de caldo e cozinhe em fogo moderadamente alto até reduzir para 1/3 xícara, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Macarrão Paccheri (tubo Grande) Com Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Adicione as costeletas de porco e os sucos acumulados e cozinhe em fogo moderado, virando a carne de porco algumas vezes, até que esteja quente e apenas cozido, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Costeleta

2 (1 1/4 Libra) Lombinhos De Porco Totalmente Aparados, Cortados Em 8 Pedaços

Descubra o pilaf e afofe-o com um garfo; tempere com sal e pimenta. Monte o pilaf em pratos. Coloque as costeletas de porco no pilaf, cubra com o molho de frutas e sirva.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

Costeleta

Licor De Lichia (recomendado: Marca Soho)

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

Equipamento

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

4 Colheres De Sopa De Geléia De Framboesa, Mirtilo Ou Morango

Ingredientes

Dose:

metades secas de damasco, fatiadas 1

Saco de 16 onças de vegetais mistos frescos/congelados (cenoura/milho/feijão verde/ervilhas)28Nozes do tipo que você quiser (picadas)

1/4 xícara de cerejas secas 1

dente de alho, picado 5326 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

caldo de galinha ou caldo com baixo teor de sódio 2(inverno)

azeite extra virgem 2

metades de pêra secas, cortadas em cubos 567Nozes do tipo que você quiser (picadas)

costeletas de lombo de porco desossadas, aparadas de gordura 2(inverno)

ruby port 1586 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

4 pitas grandes de trigo integral, com cerca de 20 centímetros de diâmetro, aquecidas 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Sal e pimenta moída na hora 1pequeno

chalota, picada 1

raminho de tomilho 2(inverno)

bagas de trigo

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Riesling

Costeletas de porco funciona muito bem com Chardonnay, Pinot Noir e Riesling. Chardonnay combina com costeletas simples ou costeletas em um molho de manteiga ou creme, Riesling seco complementa adições doces como mostarda de mel ou maçãs, e pinot noir é uma aposta segura para pratos de porco em geral. Você poderia tentar Tyler Winery Santa Barbara County Chardonnay. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,1 de 5 estrelas e um preço de cerca de 30 dólares por garrafa.