Couve-Flor Parmesão

Name: Couve-Flor Parmesão
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 5 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) manteiga com baixo teor de gordura; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cauliflowerets frescos; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) farinha para todos os fins; 2 camarão e veias Salsa fresca picada, opcional; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham creme azedo com gordura reduzida; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham queijo parmesão ralado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 xícara de maionese, como Hellmann's

Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamentos, então experimente a couve-flor com parmesão. Uma porção deste prato contém aproximadamente 4G de proteína, 14g de gordura, e um total de 156 calorias. Esta receita serve 2 e custa 77 cêntimos por porção. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se tiver salsa, natas, farinha e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 32%. Esta pontuação é bastante má. Tentar Sopa cremosa de couve-flor com migalhas de couve-flor parmesão, Couve-Flor Parmesão, e Couve-Flor Parmesão para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque a couve-flor em uma cesta de vapor; coloque em uma panela pequena sobre 1 pol. de água. Deixe ferver; tampe e cozinhe no vapor por 4-5 minutos ou até ficar crocante.

Ingredientes que você precisará

Couve