Couves de Bruxelas douradas com laranja e nozes

Name: Couves de Bruxelas douradas com laranja e nozes
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 8 um pouco de abobrinha picada pimenta preta moída na hora a gosto; 907 pimenta habenero Couves de Bruxelas, aparadas e cortadas ao meio; 1 laranja, zested e juiced; 8 um pouco de abobrinha picada sal a gosto; 1 cp. queijo parmesão ralado óleo de noz; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível nozes picadas

Couves de Bruxelas douradas com laranja e nozes podem ser apenas o acompanhamento que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, primal e whole 30 tem 90 calorias, 4g de proteína, e 4G de gordura por porção. Esta receita serve 8 e custa 96 centavos por porção. Esta receita da Allrecipes tem 1 fãs. Uma mistura de pimenta, óleo de noz, raspas de laranja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. Com uma colher pontuação de 89%, este prato é super. Tentar Couves-De-Bruxelas Douradas, Couves de Bruxelas com alho dourado, e Couves De Bruxelas Douradas Com Avelãs E Limão para receitas semelhantes.

Instrucao

Espalhe uniformemente o óleo de noz sobre o fundo de uma frigideira grande e pesada em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

óleo De Noz

Pão De Nozes E Passas

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Coloque as metades do broto de Bruxelas na frigideira cortada com o lado para baixo. Cozinhe 5 a 10 minutos, até que os lados cortados estejam levemente dourados.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Despeje o suco de laranja sobre os brotos na frigideira e continue cozinhando 5 minutos ou até que os brotos estejam macios.

Ingredientes que você precisará

Costeletas De Porco, Abertas Ao Meio E Finamente Batidas

Couve

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Transfira para uma tigela grande.

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Coloque as nozes em uma frigideira pequena em fogo médio. Cozinhe 5 minutos, mexendo sempre, até ficar levemente torrado. Misture delicadamente as couves de Bruxelas com nozes torradas e as raspas de laranja. Tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

5 Ou 6 Abóboras Pattypan Pequenas, Divididas Em Quartos (escolha Aquelas Que São Verdes Claras, Mas Pesadas Para O Tamanho)