Crepes Deliciosos Fáceis

Name: Crepes Deliciosos Fáceis
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterrâneas, Francesas, Europeias
Ingredients: 3 crosta de torta de migalhas (Keebler); 2 (inverno) sementes de linho; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas farinha para todos os fins; 0 (pode ser ou desnatado) canela em pó; 0 (pode ser ou desnatado) noz-moscada moída; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 0 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas leite de soja; 1 1 libra de abobrinha, óleo vegetal, ou conforme necessário; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas farinha de trigo integral

Crepes deliciosos fáceis podem ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 9g de proteína, 21g de gordura, e um total de 310 calorias. Esta receita serve 4. Para 54 centavos por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e vegetariano dieta. Vá até a loja e pegue óleo vegetal, canela em pó, sal e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por Todosreceitas. Esta receita é típica da culinária mediterrânea. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 20 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 38%, o que é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Confissão # 145: eu tenho uma coisa para crepes ... fácil Nutella Crepes, Crepes finos e deliciosos, e Fácil Sobremesa Crepes.

Instrucao

Bata os ovos, o leite de soja e o azeite juntos em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Soja

(Keebler)

Equipamento que você usará

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Misture a farinha para todos os fins, a farinha de trigo integral, as sementes de linho, o sal, a canela e a noz-moscada em uma tigela separada. Mexa a mistura de ovos na mistura de farinha até ficar bem misturada.

Ingredientes que você precisará

Grãos De Girassol Salgados Adicionais, Opcional

Linhaca

Pode Refrigerante Diet

1 Cebola Amarela Média, Picada Grosseiramente Em Pedaços Iguais

(tubo Grande)

(Keebler)

Equipamento que você usará

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Aqueça uma frigideira levemente untada com óleo em fogo médio.

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Despeje cerca de 1/4 da massa na frigideira quente e cozinhe até que a massa fique molhada para úmida, e as bordas comecem a se enrolar dos lados da frigideira, 2 a 3 minutos. Vire e continue cozinhando até dourar levemente do outro lado, 1 A 2 minutos.

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Coloque o crepe cozido em um prato e cubra com uma toalha de cozinha para manter úmido. Repita com a massa restante, lubrificando levemente a frigideira conforme necessário para evitar que os crepes grudem.

Ingredientes que você precisará

Crepe