Cuscuz com especiarias e frango

Cuscuz com especiarias e frango
Cuscuz e frango temperados podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $3,38 por porção. Uma porção contém 729 calorias, 51G de proteína, e 29g de gordura. Esta receita é apreciada por 31 foodies e cozinheiros. Uma mistura de amêndoas, sal e pimenta kosher, iogurte grego e/ou harissa, e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar a canela em pó, você pode seguir este prato principal com o Torções Canela como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 82%. Essa pontuação é super. Tentar Frango temperado com salada de cuscuz, Uma panela temperada frango com cuscuz torrado, e Frango Temperado Com Salada De Cuscuz para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Leve 2 1/2 xícaras de água para ferver em panela média em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
1 Xícara De Cevada Perolada Branca1 Xícara De Cevada Perolada Branca
Equipamento que você usará
Cevada Perolada BrancaCevada Perolada Branca
2
Adicione 1/2 colher de chá de canela, o gengibre, 1 colher de chá de sal e 1/2 colher de chá de pimenta.
Ingredientes que você precisará
Sorvete De Baunilha E Nozes AdicionaisSorvete De Baunilha E Nozes Adicionais
1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce
Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De EspessuraNabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura
1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce
3
Adicione as cenouras e cozinhe até ficarem crocantes, 3 a 4 minutos.
Ingredientes que você precisará
Gordura De PorcoGordura De Porco
4
Escorra as cenouras, reservando o líquido de cozimento.
Ingredientes que você precisará
Gordura De PorcoGordura De Porco
5
Coloque o cuscuz e o frango em uma tigela média; despeje 1 xícara do líquido de cozimento quente por cima. Mexa, cubra bem com filme plástico e deixe descansar por 5 minutos. Fluff o cuscuz com um garfo.
Ingredientes que você precisará
6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel RemovidaTomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida
Equipamento que você usará
Cebola Amarela, Cortada Em OitavosCebola Amarela, Cortada Em Oitavos
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
6
Enquanto isso, derreta a manteiga em uma frigideira média em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, OpcionalCorantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
7
Adicione as amêndoas, passas, cebolinha e as restantes 1/4 colher de chá de canela. Cozinhe, mexendo, até que as nozes sejam torradas, 2 a 3 minutos. Junte o coentro.
Ingredientes que você precisará
Gengibre Inteiro AmassadoGengibre Inteiro Amassado
3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal
Sorvete De Baunilha E Nozes AdicionaisSorvete De Baunilha E Nozes Adicionais
2 Pacotes (2 Onças Cada) De Amêndoas Moídas2 Pacotes (2 Onças Cada) De Amêndoas Moídas
1 Pau De Canela (1-1/2 Polegada)1 Pau De Canela (1-1/2 Polegada)
1/2 Xícara De Nozes-pecãs PLANTERS® Picadas Finamente1/2 Xícara De Nozes-pecãs PLANTERS® Picadas Finamente
8
Divida o cuscuz e o frango entre as tigelas. Cubra com as cenouras e mais do líquido de cozimento.
Ingredientes que você precisará
6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande
Gordura De PorcoGordura De Porco
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Equipamento que você usará
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
9
Polvilhe com a mistura de amêndoa e mais coentro. Cubra com iogurte e / ou harissa.
Ingredientes que você precisará
3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal
HarissaHarissa
2 Pacotes (2 Onças Cada) De Amêndoas Moídas2 Pacotes (2 Onças Cada) De Amêndoas Moídas
1/4 Xícara De Iogurte De Morango1/4 Xícara De Iogurte De Morango
10
Por porção: Calorias 441; gordura 20 g (saturada 7 g); Colesterol 91 mg; Sódio 853 mg; carboidrato 42 g; Fibra 8 g; Proteína 28 g
11
Fotografia por Antonis Achilleos
DificuldadeRigido
Pronto Em30 m.
Dose4
Pontuação De Saúde33
Revista