Enchiladas Cremosas E Saudáveis De Frango

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente Enchiladas de frango cremosas e saudáveis. Uma porção deste prato contém aproximadamente 18g de proteína, 12g de gordura, e um total de 318 calorias. Para $1.26 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. Esta receita é típica da culinária mexicana. É trazido a você por Betty Crocker. Uma mistura de cebola, coentro, farinha e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Várias pessoas fizeram esta receita, e 196 diria que atingiu o local. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 74%. Tentar Enchiladas Vermelhas De Frango Cremoso, Enchiladas De Frango Cremoso, e Enchiladas De Frango Cremoso para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o forno a 177°. Pulverize uma assadeira de vidro de 13x9 polegadas (3 quartos) com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Equipamento que você usará

Pimentão Vermelho, Cortado Em Terços

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Em uma frigideira antiaderente de 10 polegadas, aqueça o óleo em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione a cebola e o alho; cozinhe 3 a 4 minutos, mexendo ocasionalmente, até que a cebola esteja macia. Em tigela média, misture o caldo, a farinha, o coentro e a pimenta com o batedor de arame até misturar. Adicione lentamente à mistura quente na frigideira, mexendo sempre. Cozinhe e mexa 5 a 6 minutos, até que a mistura ferva e engrosse ligeiramente.

Ingredientes que você precisará

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Doces Salva-vidas

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Retire do fogo. Junte o creme de leite até ficar bem misturado.

Ingredientes que você precisará

3 Pacotes (8 Onças Cada) De Queijo Cremoso Com Baixo Teor De Gordura, Em Cubos

Em outra tigela média, misture frango, milho, 1/2 xícara de queijo, chiles, coentro e 1/2 xícara de molho.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

1 Xícara De Alho Picado

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Coloque 2 tortilhas de cada vez em um prato Micro-ondas; cubra com papel toalha. Microondas em alta 10 a 15 segundos ou até amolecer. Colher cerca de 1/3 xícara de mistura de frango no centro de cada tortilha quente.

Ingredientes que você precisará

Hambúrgueres De Frango Vegetarianos Congelados

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Enrole tortilhas; arrume, costure os lados para baixo, em assadeira. Enchiladas superiores com molho restante. Cubra com papel alumínio.

Ingredientes que você precisará

Hambúrgueres De Frango Vegetarianos Congelados

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Doces Life Savers

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®

Asse por 30 a 35 minutos ou até que o molho esteja borbulhante.

Ingredientes que você precisará

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Equipamento que você usará

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Retire do forno. Descubra; polvilhe com o restante 1/2 xícara de queijo.

Ingredientes que você precisará

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

Equipamento que você usará

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Deixe repousar 5 minutos antes de servir. Pouco antes de servir, cubra com tomate e cebolinha.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado

Até 6 Tomates Verdes Médios, Cortados Em Fatias De 1/2 Polegada De Espessura

Sirva com salsa.

Ingredientes que você precisará

Dentes De Alho

Equipamento

Pimentão Vermelho, Cortado Em Terços

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®

Ingredientes

Dose:

128pimenta habenero

chiles verdes picados podem 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

peito de frango cozido desfiado 3Crosta: migalhas de biscoito graham

Farinha para todos os fins Gold Medal®87-inchs

tortilhas de milho ou farinha (6 ou 7 polegadas)591 Lb Mafaldi Fresco se possível

coentro fresco picado 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

Green Giant ® niblets ® milho congelado, descongelado 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

alho finamente picado 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas verdes médias, cortadas 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

coentro moído ou cominho 113pimenta habenero

mistura de queijo mexicano com baixo teor de gordura triturada 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

creme azedo com gordura reduzida 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

Caldo de galinha de sódio reduzido Progresso® (da caixa de 32 onças)1cp. queijo parmesão ralado

bifes de tira de Nova York 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola picada (1 médio)0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 paleta ou paleta de porco desossada, com gordura profunda (cerca de 2,2 kg)1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

tomate médio, picado

Vinho recomendado: Pinot Noir, Riesling, Rosa Cintilante

Mexicano pode ser emparelhado com Pinot Noir, Riesling, e Rosé espumante. Vinhos brancos ácidos como riesling ou tintos de baixo tanino como pinot noir podem funcionar bem com pratos mexicanos. Sparkling rosé também é um emparelhamento seguro. O Burn Cottage Cashburn Pinot Noir com uma classificação de 4.7 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 30 dólares por garrafa.