Ensopado Vegetal Da África Ocidental

Name: Ensopado Vegetal Da África Ocidental
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Africanas
Ingredients: 425 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO grão de bico (grão de bico), enxaguado e escorrido; 298 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO Caldo de galinha condensado Campbell®; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta vermelha esmagada; 2 cravo alho, picado; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath canela em pó; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas cortadas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 pau de canela (1-1/2 polegada); 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível espinafre picado grosseiramente; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO batata-doce, descascada e cortada em meias fatias de 1/4 de polegada; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto tomate, picado grosseiramente; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bacon defumado em cubos grossos

A receita do Ensopado de vegetais da África Ocidental pode satisfazer seu desejo Africano em cerca de 45 minutos. Uma porção deste prato contém cerca de 7g de proteína, 4G de gordura, e um total de 218 calorias. Para $1.04 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Esta receita da Allrecipes tem 206 fãs. Funciona bem como uma sopa econômica para Outono. Se você tem batata-doce, passas, pimenta e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e vegetariano dieta. Com uma colher pontuação de 99%, este prato é espetacular. Receitas semelhantes incluem Ensopado De Vegetais E Amendoim Da África Ocidental, Saudável E Delicioso: Ensopado De Vegetais Da África Ocidental, e Ensopado De Frango Da África Ocidental.

Instrucao

Aqueça o óleo na frigideira.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione a cebola e o alho. Cozinhe até que a cebola esteja macia.

Ingredientes que você precisará

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Adicione as batatas e os tomates. Cozinhe 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Adicione passas, canela, pimenta vermelha, caldo e água.

Ingredientes que você precisará

Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos

Papel De Arroz

1 Pau De Canela (1-1/2 Polegada)

1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha

Bacon Defumado Em Cubos Grossos

Aqueça até ferver. Cubra e cozinhe em fogo baixo por 15 minutos.

Adicione grão de bico e espinafre.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

Calor através.

Sirva sobre arroz cozido ou cuscuz, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Arroz Cozido

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

Equipamento

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Ingredientes

Dose:

425pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

grão de bico (grão de bico), enxaguado e escorrido 298pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

Caldo de galinha condensado Campbell®1Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta vermelha esmagada 2cravo

alho, picado 1Pedaços de toffee de barra de Heath

canela em pó 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas cortadas 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 pau de canela (1-1/2 polegada)9461 Lb Mafaldi Fresco se possível

espinafre picado grosseiramente 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

batata-doce, descascada e cortada em meias fatias de 1/4 de polegada 1tblsp. vinagre de vinho tinto

tomate, picado grosseiramente 11 colher de sopa de orégano seco

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

bacon defumado em cubos grossos

Vinho recomendado: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

African funciona muito bem com Pinotage, Chenin Blanc e Riesling. O melhor vinho para pratos africanos dependerá do prato, mas um vinho branco frutado e aromático é uma aposta segura para pratos picantes, enquanto a pinotagem seria uma combinação tradicional para a culinária Sul-Africana. Você poderia tentar Radley & Finch a Pinotagem Profs. Os revisores gostam muito com uma classificação de 5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 11 dólares por garrafa.