Ensopado Vegetal Da África Ocidental

Name: Ensopado Vegetal Da África Ocidental
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Africanas
Ingredients: 425 pimenta habenero grão de bico (grão de bico), enxaguado e escorrido; 298 pimenta habenero Caldo de galinha condensado Campbell®; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha esmagada; 2 cravo alho, picado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) canela em pó; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas cortadas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 pau de canela (1-1/2 polegada); 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível espinafre picado grosseiramente; 454 pimenta habenero batata-doce, descascada e cortada em meias fatias de 1/4 de polegada; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto tomate, picado grosseiramente; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

A receita do Ensopado de vegetais da África Ocidental pode satisfazer seu desejo Africano em cerca de 45 minutos. Uma porção deste prato contém cerca de 7g de proteína, 4G de gordura, e um total de 218 calorias. Para $1.04 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Esta receita da Allrecipes tem 206 fãs. Funciona bem como uma sopa econômica para Outono. Se você tem batata-doce, passas, pimenta e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e vegetariano dieta. Com uma colher pontuação de 99%, este prato é espetacular. Receitas semelhantes incluem Ensopado De Vegetais E Amendoim Da África Ocidental, Saudável E Delicioso: Ensopado De Vegetais Da África Ocidental, e Ensopado De Frango Da África Ocidental.

Instrucao

Aqueça o óleo na frigideira.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione a cebola e o alho. Cozinhe até que a cebola esteja macia.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione as batatas e os tomates. Cozinhe 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

Até 6 Tomates Verdes Médios, Cortados Em Fatias De 1/2 Polegada De Espessura

Adicione passas, canela, pimenta vermelha, caldo e água.

Ingredientes que você precisará

Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos

Sorvete De Baunilha E Nozes Adicionais

1 Pau De Canela (1-1/2 Polegada)

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Aqueça até ferver. Cubra e cozinhe em fogo baixo por 15 minutos.

Adicione grão de bico e espinafre.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Calor através.

Sirva sobre arroz cozido ou cuscuz, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Arroz Cozido

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

Equipamento

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Ingredientes

Dose:

425pimenta habenero

grão de bico (grão de bico), enxaguado e escorrido 298pimenta habenero

Caldo de galinha condensado Campbell®1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta vermelha esmagada 2cravo

alho, picado 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

canela em pó 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas cortadas 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 pau de canela (1-1/2 polegada)9461 Lb Mafaldi Fresco se possível

espinafre picado grosseiramente 454pimenta habenero

batata-doce, descascada e cortada em meias fatias de 1/4 de polegada 1tblsp. vinagre de vinho tinto

tomate, picado grosseiramente 1cp. queijo parmesão ralado

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Vinho recomendado: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

African funciona muito bem com Pinotage, Chenin Blanc e Riesling. O melhor vinho para pratos africanos dependerá do prato, mas um vinho branco frutado e aromático é uma aposta segura para pratos picantes, enquanto a pinotagem seria uma combinação tradicional para a culinária Sul-Africana. Você poderia tentar Radley & Finch a Pinotagem Profs. Os revisores gostam muito com uma classificação de 5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 11 dólares por garrafa.