Envoltório De Atum Mediterrâneo

Name: Envoltório De Atum Mediterrâneo
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 camarão e veias Pimenta preta moída na hora; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas calamata picadas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas frescas picadas da salsa; 85 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO copos pré-lavados verdes misturados (cerca de; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira suco de limão espremido na hora; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath prata incomparável; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola vermelha finamente cortada; 4 camarão e veias Sal; 2 grande tomates, fatiados; 340 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pedaço de atum leve na água, bem drenado; 227 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pães de grãos inteiros (cerca de cada)

Envoltório de atum Mediterrâneo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $1.81 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 23g de proteína, 17g de gordura, e um total de 360 calorias. Esta receita é apreciada por 55 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue pimenta, suco de limão, cebola e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você pela Alimentaçãotrabalho. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 13 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 92%, o que é incrível. Envoltório De Atum Mediterrâneo, Envoltório De Atum Mediterrâneo, e Envoltório De Atum Mediterrâneo são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Em uma tigela média, misture o atum, a cebola, a salsa e as azeitonas.

Ingredientes que você precisará

Salsa

Azeite

Cebola

Atum

Equipamento que você usará

Tigela

Em uma tigela pequena, misture o azeite, as raspas, o suco de limão, o sal e a pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Limao

Azeite

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Despeje cerca de 2/3 do molho sobre a mistura de atum e misture para combinar. Em uma tigela separada, despeje o resto do molho sobre os verdes e misture para combinar.

Ingredientes que você precisará

Verde

Atum

Equipamento que você usará

Tigela

Coloque um pouco de salada de atum em cada pedaço de pão embrulhado. Cubra com 1 1/2 xícaras de verduras e algumas fatias de tomate.

Ingredientes que você precisará

Fatias De Tomate

Verde

Pao

Atum

Envolver

Enrole os envoltórios e sirva.

Ingredientes que você precisará

Envolver

Rolar

Equipamento

Tigela

Levar

Ingredientes

Dose:

4camarão e veias

Pimenta preta moída na hora 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

azeitonas calamata picadas 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

folhas frescas picadas da salsa 85pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

copos pré-lavados verdes misturados (cerca de 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

suco de limão espremido na hora 1Pedaços de toffee de barra de Heath

prata incomparável 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola vermelha finamente cortada 4camarão e veias

Sal 2grande

tomates, fatiados 340pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

pedaço de atum leve na água, bem drenado 227pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

pães de grãos inteiros (cerca de cada)

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot com uma classificação de 4,2 em 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 35 dólares por garrafa.