Espaguete De Atum Com Feijão Fava
Espaguete de atum com feijão Fava pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 816 calorias, 52g de proteína, e 34g de gordura. Para $2.59 por porção, receita capas 41% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Uma mistura de alho, cubo de caldo de legumes, atum e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão gostosa. Para usar o azeite virgem extra, você pode seguir este prato principal com o Peach Crisp: Batata Frita saudável para o café da manhã como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Esta pontuação é incrível. Tentar Francês Em Um Flash: Espaguete Com Pistache Pistou, Feijão Fava, Tagine de fava feijão, feijão verde e alcachofra corações, e Cebolas Caramelizadas E Favas (Favas) para receitas semelhantes.
Instrucao
Frite a cebola e adicione o alho assim que a cebola ficar translúcida.
Adicione os tomates e o purê de tomate
Adicione as ervas e especiarias.Esmague o cubo de caldo e adicione ao molho.Prove o tempero e adicione o açúcar.Cozinhe em fogo médio até que o molho comece a engrossar.
Adicione o atum e as favas.Cozinhe em fogo médio pelo tempo que você levar para ferver o espaguete, desta forma você está permitindo que as favas absorvam os sabores.Ferva o espaguete e adicione ao molho.
Adicione as azeitonas picadas e, em fogo muito baixo, incorpore o molho ao macarrão até que cada fio esteja bem revestido.
Sirva com um pouco de queijo parmesão e divirta-se!