Espinacas Guisadas (Espinafre Refogado Colombiano)

Name: Espinacas Guisadas (Espinafre Refogado Colombiano)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Corantes alimentares e açúcares coloridos, opcional; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 cebola roxa média a grande, cortada em cubos; 0 copo de queijo queso fresco ou queijo feta, desintegrado; 2 dentes de alho, picados; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 6 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta preta moída; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 1 cebola picada; 907 pimenta habenero folhas de espinafre, caules removidos e enxaguados

Espinacas Guisadas (espinafre refogado Colombiano) pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 5g de proteína, 11g de gordura, e um total de 135 calorias. Esta receita serve 6. Para $1.61 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 50 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Vá até a loja e pegue folhas de espinafre, cebola, queijo feta e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, primal E vegetariano dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 91%. Essa pontuação é tremenda. Tentar Papas con Espinacas (batatas com espinafre), Sopa de lentilhas e espinafre (Sopa de Lentejas con Espinacas), e Vegan: Garbanzos con Espinacas y Jengibre (guisado espanhol de grão de bico e espinafre com gengibre) para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela de molho em fogo médio, aqueça a manteiga e o azeite.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione a cebola e refogue por cerca de 5 a 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione o alho e refogue por mais 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

Retire a panela do fogo e reserve.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Coloque o espinafre com um pouco de água em uma panela em fogo médio-alto, cubra e cozinhe até que o espinafre fique verde brilhante, 1 A 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Retire do fogo e escorra bem, pressionando o espinafre com as costas de uma colher para remover o excesso de umidade. Quando o espinafre estiver frio o suficiente para manusear, pique-o.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Adicione o espinafre, o leite de coco e o cominho à cebola e ao alho na panela e volte ao fogo médio-baixo. Tempere com sal e pimenta.Mexa e cozinhe por cerca de 8 A10 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio