Espinacas Guisadas (Espinafre Refogado Colombiano)

Name: Espinacas Guisadas (Espinafre Refogado Colombiano)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 6 dentes de alho, 4 amassados e os outros 2 cortados em fatias finas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 cebola roxa média a grande, cortada em cubos; 0 copo de queijo queso fresco ou queijo feta, desintegrado; 2 dentes de alho, picados; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath cominho à terra; 6 camarão e veias Sal e pimenta preta moída; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 1 cebola picada; 907 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO folhas de espinafre, caules removidos e enxaguados

Espinacas Guisadas (espinafre refogado Colombiano) pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 5g de proteína, 11g de gordura, e um total de 135 calorias. Esta receita serve 6. Para $1.61 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 50 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Vá até a loja e pegue folhas de espinafre, cebola, queijo feta e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, primal E vegetariano dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 91%. Essa pontuação é tremenda. Tentar Papas con Espinacas (batatas com espinafre), Sopa de lentilhas e espinafre (Sopa de Lentejas con Espinacas), e Vegan: Garbanzos con Espinacas y Jengibre (guisado espanhol de grão de bico e espinafre com gengibre) para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela de molho em fogo médio, aqueça a manteiga e o azeite.

Ingredientes que você precisará

1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

6 Dentes De Alho, 4 Amassados E Os Outros 2 Cortados Em Fatias Finas

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Adicione a cebola e refogue por cerca de 5 a 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Adicione o alho e refogue por mais 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Retire a panela do fogo e reserve.

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Coloque o espinafre com um pouco de água em uma panela em fogo médio-alto, cubra e cozinhe até que o espinafre fique verde brilhante, 1 A 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

113 Gramas De Queijo Americano Light Processado (recomendado: Velveeta Light)

Equipamento que você usará

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Retire do fogo e escorra bem, pressionando o espinafre com as costas de uma colher para remover o excesso de umidade. Quando o espinafre estiver frio o suficiente para manusear, pique-o.

Ingredientes que você precisará

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

Adicione o espinafre, o leite de coco e o cominho à cebola e ao alho na panela e volte ao fogo médio-baixo. Tempere com sal e pimenta.Mexa e cozinhe por cerca de 8 A10 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca