Espinacas Guisadas (Espinafre Refogado Colombiano)

Name: Espinacas Guisadas (Espinafre Refogado Colombiano)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 3 nabos pequenos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 cebola roxa média a grande, cortada em cubos; 0 copo de queijo queso fresco ou queijo feta, desintegrado; 2 dentes de alho, picados; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 6 camarão e veias Sal e pimenta preta moída; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 1 cebola picada; 907 pimenta habenero folhas de espinafre, caules removidos e enxaguados

Espinacas Guisadas (espinafre refogado Colombiano) pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 5g de proteína, 11g de gordura, e um total de 135 calorias. Esta receita serve 6. Para $1.61 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 50 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Vá até a loja e pegue folhas de espinafre, cebola, queijo feta e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, primal E vegetariano dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 91%. Essa pontuação é tremenda. Tentar Papas con Espinacas (batatas com espinafre), Sopa de lentilhas e espinafre (Sopa de Lentejas con Espinacas), e Vegan: Garbanzos con Espinacas y Jengibre (guisado espanhol de grão de bico e espinafre com gengibre) para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela de molho em fogo médio, aqueça a manteiga e o azeite.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

3 Nabos Pequenos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Adicione a cebola e refogue por cerca de 5 a 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione o alho e refogue por mais 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Retire a panela do fogo e reserve.

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Coloque o espinafre com um pouco de água em uma panela em fogo médio-alto, cubra e cozinhe até que o espinafre fique verde brilhante, 1 A 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Retire do fogo e escorra bem, pressionando o espinafre com as costas de uma colher para remover o excesso de umidade. Quando o espinafre estiver frio o suficiente para manusear, pique-o.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Adicione o espinafre, o leite de coco e o cominho à cebola e ao alho na panela e volte ao fogo médio-baixo. Tempere com sal e pimenta.Mexa e cozinhe por cerca de 8 A10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar