Feijão preto e tomate Quinoa

Name: Feijão preto e tomate Quinoa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO feijão preto, enxaguado e drenado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira sumo de limão fresco; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath raspas de limão ralado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 4 pitas grandes de trigo integral, com cerca de 20 centímetros de diâmetro, aquecidas; 4 cebolinha, picada; 1 Oreos Recheados Duplos 1 barra (4 onças) de chocolate meio amargo picado; 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente tomates em cubos; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira manteiga sem sal, derretida e resfriada; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Feijão preto e tomate Quinoan é um sem glúten e vegetariano receita com 4 porções. Uma porção contém 348 calorias, 13g de proteína, e 12g de gordura. Para $1.07 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 565 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Funciona bem como um acompanhamento bastante barato. É trazido a você por alimentos sérios. Vá até a loja e pegue quinoa, coentro, tomate e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 83%. Essa pontuação é incrível. Receitas semelhantes incluem Feijão preto e tomate Quinoa, Feijão Preto E Tomate Quinoa, e Salada de Quinoa de feijão preto e tomate.

Instrucao

Misture as raspas de limão e suco, manteiga, óleo, açúcar, 1/2 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

Raspas De Limão

Manteiga

Pimenta

Suco

Acucar

Sal

Oleo

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Lave a quinoa em 3 mudanças de água fria em uma tigela, drenando em uma peneira a cada vez.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Agua

Equipamento que você usará

Peneira

Tigela

Cozinhe a quinoa em uma panela média de água fervente com sal (1 colher de sopa de sal para 2 litros de água), descoberta, até quase macia, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Agua

Sal

Equipamento que você usará

Pote

Escorra na peneira e, em seguida, coloque a peneira na mesma panela com 1 polegada de água fervente (a água não deve tocar no fundo da peneira). Cubra a quinoa com uma toalha de cozinha dobrada, depois cubra a peneira com uma tampa (não se preocupe se a tampa não se encaixar bem) e cozinhe em fogo médio até ficar macia, fofa e seca, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Agua

Equipamento que você usará

Cozinha