Filetes Mahi Mahi grelhados e aspargos com laranja e gergelim

Name: Filetes Mahi Mahi grelhados e aspargos com laranja e gergelim
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO lanças finas de aspargos; 1 1 colher de sopa de orégano seco óleo vegetal ou canola; 20 lâminas cebolinha fresca, picada ou 3 cebolinhas, em fatias finas, para enfeitar; 1 polegada raiz de gengibre fresco; 2 polegada raiz de gengibre fresco, ralado, cerca de 1 1/2 colheres de sopa; 2 limes, juiced; 2 laranjas umbigo; 4 camarão e veias Sal e pimenta; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira sementes de sésamo torradas; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de soja tamari escuro; 4 camarão e veias 6 a 8 onças cada, filetes mahi mahi

Filetes Mahi Mahi grelhados e aspargos com laranja e gergelim é um sem glúten e vegan receita com 4 porções. Para $1.84 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 128 calorias, 6g de proteína, e 6g de gordura. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. 7 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Uma mistura de raiz de gengibre, suco de limão, sementes de gergelim e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É trazido a você por Foodnetwork. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 62%. Receitas semelhantes incluem Filetes Mahi Mahi grelhados de Bek na marinada de gengibre de soja (Oamc), Mahi grelhado-Mahi & aspargos com manteiga de limão, e Mahi grelhado-Mahi & aspargos com manteiga de limão.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Pré-aqueça a grelha em fogo médio alto a alto. Tempere os filés mahi mahi com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Filetes Mahi Mahi

Sal E Pimenta

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Combine o suco de limão, soja escura, gengibre e um pouco de óleo de vegetais ou canola em um prato raso. Vire o mahi mahi na marinada de soja cítrica e deixe sair por 10 minutos. Grelhe na panela quente por 6 minutos de cada lado para um filé de 1 polegada ou até que o peixe esteja firme e opaco.

Ingredientes que você precisará

óleo De Canola

Limao

Mahi Mahi

Vegetal

Marinada

Gengibre

Peixe

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Grill

Pegue 1 lança de aspargos e segure-a em cada um e. Dobre os aspargos até que se encaixe e quebre. Use esta lança como seu guia sobre onde cortar as extremidades do seu feixe de lanças. Usando um descascador, Faça tiras longas e finas de raspas de laranja de ambas as laranjas.

Ingredientes que você precisará

Raspas De Laranja

Espargo

Laranja

Equipamento que você usará

Descascador

Corte as pontas das laranjas aninhadas e levante-as bem sobre uma tábua de cortar.

Ingredientes que você precisará

Laranja

Equipamento que você usará

Tabua

Retire a medula em tiras usando uma faca afiada e corte a partir do topo da laranja. Descarte a medula. Quando as laranjas estiverem descascadas e aparadas, vire-as de lado e corte em rodelas de 1/4 de polegada, cruzando o todo. Coloque os discos laranja de lado. Em uma frigideira com uma tampa, leve a água de 1 polegada para ferver com as raspas das laranjas e a raiz de gengibre fresca ralada. Deixe as raspas de laranja e o gengibre ferver por pelo menos 1 minuto e adicione sal e aspargos. Cozinhe as lanças de 3 a 5 minutos até ficarem macias.

Ingredientes que você precisará

Espargo

Gengibre

Raspas De Laranja

Laranja

Agua

Sal

Equipamento que você usará

Frigideira

Faca

Escorra os aspargos. Descarte as raspas de laranja e o gengibre. Monte algumas lanças em cada prato de jantar, colocando-as para frente e para trás, cruzando as lanças sobre fatias de laranja.

Ingredientes que você precisará

Fatias De Laranja