Fogo Assado Vegetariano Gumbo

Fire Roasted Vegetarian Gumbo é uma receita crioula que serve 8. Uma porção deste prato contém cerca de 5g de proteína, 4G de gordura, e um total de 152 calorias. Para $1.31 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. É trazido a você por Todosreceitas. Funciona bem como uma sopa com preços razoáveis. Uma mistura de aipo, caldo de legumes, pó de Lima e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 2 horas. No geral, esta receita ganha um muito bom spoonacular pontuação de 52%. Receitas semelhantes são Gumbo Vegetariano, Gumbo Vegetariano, e Gumbo Vegetariano.

Instrucao

Pré-aqueça o forno para grelhar.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Disponha os pimentões Serrano, banana e jalapeno chile em uma assadeira e leve ao forno. Observe com cuidado e grelhe apenas até que as peles enegrecam e blister, 4 a 5 minutos. Vire os pimentões e continue grelhando até que todos os lados estejam enegrecidos.

Ingredientes que você precisará

Limas, Espremidas, Mais Fatias Para Decorar

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

(caixa De Bloco)

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Retire os pimentões do forno e coloque em um saco de papel selado para vaporizar. Após 15 a 20 minutos, retire os pimentões do saco e retire a pele preta crocante.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Retire os caules e as sementes dos pimentões, pique grosseiramente e coloque em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Aqueça o óleo de canola em uma frigideira grande em fogo médio até que uma pitada de farinha polvilhada sobre o óleo comece a borbulhar.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Milho Doce, Pretzels Adicionais E Biscoitos De Chocolate Recheados Com Creme Oval (inteiros E Triturados)

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Bata o resto da farinha e cozinhe, mexendo continuamente, até que a mistura esteja bem misturada e marrom escuro, cerca de 20 minutos. Quando ficar marrom escuro, retire o roux do fogo.

Ingredientes que você precisará

Milho Doce, Pretzels Adicionais E Biscoitos De Chocolate Recheados Com Creme Oval (inteiros E Triturados)

Equipamento que você usará

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Coloque 2 colheres de sopa de óleo de canola em uma panela funda e aqueça em fogo médio-alto. Quando o óleo estiver prestes a fumar, junte o aipo com metade das cebolas e pimentões. Cozinhe e mexa até que os legumes estejam macios e a cebola fique transparente, cerca de 5 minutos. Mexa 1/4 xícara do caldo de legumes na panela. Tampe e cozinhe até que quase todo o líquido seja evaporado, 10 a 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Pinhões Torrados

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

(ajuste De Acordo Com O Gosto Pessoal)

Equipamento que você usará

Gordura De Porco

Mexa os pimentões Serrano, banana e jalapeno chile, juntamente com os pimentões e cebolas não cozidos, alho, tempero Cajun, páprica defumada em pó, nos pimentões e cebolas cozidos. Mexa o roux e 1 xícara de caldo na mistura de vegetais até que o roux se dissolva. Tampe e cozinhe por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Lata (3 Onças) De Pasta De Tomate

Limas, Espremidas, Mais Fatias Para Decorar

1 Casca De Canelone De 8 Onças (12 Conchas), Embebida Em água Morna Por 2 Minutos

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Arquivo Em Pó

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

(caixa De Bloco)

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Adicione os tomates, a batata-doce, a pastinaga, o feijão Vermelho, as ervilhas de Olhos Pretos, o quiabo e o caldo restante. Cozinhe descoberto mais 30 minutos. Tempere a gosto com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer