Fogão lento vegetariano saudável: Louisiana Ratatouille

Name: Fogão lento vegetariano saudável: Louisiana Ratatouille
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterrâneas, Francesas, Europeias
Ingredients: 1 -2 colheres de sopa de azeite extra virgem (28 oz/796 mL) tomates com suco, 1 picado grosseiramente; 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente berinjelas, descascadas, em cubos( 2 polegadas / 5 cm), suadas e drenadas do excesso de umidade; 4 cravo alho, picado; 1 pimentão verde, cortado em cubos (1⁄4 polegadas / 0,5 cm); 25 mLs colheres óleo; 500 pimenta habenero Libra quiabo, aparado e cortado em comprimentos de 1 polegada (2,5 cm), cerca de 2 xícaras (500 mL); 2 cebolas, finamente picadas; 5 mLs colher de chá de orégano seco; 2 mLs 1⁄2 colher de chá de pimenta preta rachada; 25 mLs colheres de sopa de vinagre de vinho tinto; 5 mLs colher de chá de sal

Fogão lento vegetariano saudável: Louisiana Ratatouille é um sem glúten, inteiro 30, e vegano acompanhamento. Uma porção contém 150 calorias, 5g de proteína, e 5g de gordura. Para $1.49 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Se você tem tomates enlatados, cebolas, óleo e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 62%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Fogão Lento Ratatouille, Fogão Lento Ratatouille, e Slow Cooker Sopa Ratatouille.

Instrucao

Em uma frigideira, aqueça o óleo em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a berinjela, em lotes, e cozinhe, mexendo, até dourar levemente.

Ingredientes que você precisará

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

Transfira para grés de fogão lento.Reduza o fogo para médio.

Equipamento que você usará

3 Libras De Coxas De Frango Desossadas E Sem Pele, Cortadas Em Pedaços De 2 Polegadas

Adicione as cebolas à panela e cozinhe, mexendo, até amolecer, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o alho, orégano, sal e pimenta e cozinhe, mexendo, por 1 minuto.Junte os tomates com suco e vinagre de vinho tinto e deixe ferver.

Ingredientes que você precisará

Tomates Em Suco

1 Colher De Sopa Mais 1 Colher De Chá De Sal Kosher, Adicional Para Temperar Carne

Feixe De Ervas Com Coentro Fresco, Manjerona Ou Orégano E Tomilho

Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional

Alho Goya®

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Transfira para grés de fogão lento.Cubra e cozinhe em fogo baixo por 6 horas ou em fogo alto por 3 horas, até ficar quente e borbulhante.

Equipamento que você usará

3 Libras De Coxas De Frango Desossadas E Sem Pele, Cortadas Em Pedaços De 2 Polegadas

Adicione o quiabo e o pimentão. Cubra e cozinhe em fogo alto por 30 minutos, até que o quiabo esteja macio.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Quiabo

Equipamento

Tomate Fatiado, Opcional

3 Libras De Coxas De Frango Desossadas E Sem Pele, Cortadas Em Pedaços De 2 Polegadas

Ingredientes

Dose:

1-2 colheres de sopa de azeite extra virgem

(28 oz/796 mL) tomates com suco, 1 picado grosseiramente 21 litro de leite integral, em temperatura ambiente

berinjelas, descascadas, em cubos( 2 polegadas / 5 cm), suadas e drenadas do excesso de umidade 4cravo

alho, picado 1

pimentão verde, cortado em cubos (1⁄4 polegadas / 0,5 cm)25mLs

colheres óleo 500pimenta habenero

Libra quiabo, aparado e cortado em comprimentos de 1 polegada (2,5 cm), cerca de 2 xícaras (500 mL)2

cebolas, finamente picadas 5mLs

colher de chá de orégano seco 2mLs

1⁄2 colher de chá de pimenta preta rachada 25mLs

colheres de sopa de vinagre de vinho tinto 5mLs

colher de chá de sal

Vinho recomendado: BORDEUS, Migalhas De Biscoito Graham De Chocolate (cerca De 14 Biscoitos Inteiros), Borgonha Branca

Bordeaux, champanhe e vinho branco são ótimas opções para o francês. O vinho francês é tão diversificado quanto a comida francesa, mas você raramente dá errado com o champanhe. Se a sua refeição pede um vinho branco, Você também pode tentar um vinho branco. Para um vermelho, experimente uma mistura vermelha de bordeaux. O Calvet Cremant de Bordeaux Brut com uma classificação de 4,9 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 17 dólares por garrafa.