Frango Adobo

Precisa de um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e prato principal primordial? Frango Adobo pode ser uma super receita para experimentar. Para $5.34 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 883 calorias, 57g de proteína, e 69g de gordura um. 3 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Se você tem dentes de alho, sal, leite de coco e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 3 horas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 69%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes são Frango clássico Adobo do Livro de receitas ' The Adobo Road, Frango Adobo, e Frango Adobo.

Instrucao

Em uma tigela média, misture as fatias de cebola, o vinagre, o leite de coco, o alho, o tumérico, as folhas de louro, os pimentões e os grãos de pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Cebola Roxa Média A Grande, Cortada Em Cubos

Batatas Russet, Cortadas Em Pedaços De 2,5 Cm

3 Colheres De Sopa Mais 1-1/2 Colher De Chá De Manteiga Derretida

Acafrao

1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral

Lata De Milho Mexicano, Escorrido

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

20 Fatias Finas De Abobrinha

Equipamento que você usará

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Adicione o frango; mexa para revestir. Em seguida, deixe marinar, coberto, na geladeira por pelo menos 2 horas.Disponha as fatias de frango e cebola em uma panela de barro ou forno holandês.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

20 Fatias Finas De Abobrinha

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Despeje a marinada sobre o frango e deixe ferver. Reduza o fogo; cozinhe, coberto, até ficar macio, cerca de 30 minutos. Gosto de sal e temperos.Pré-aqueça o frango.

Ingredientes que você precisará

Pontas Triplas, Aparadas

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

(tubo Grande)

Equipamento que você usará

Pãezinhos Integrais, Para Servir

Retire o frango da panela e coloque em uma assadeira ou assadeira.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Cobertura De Baunilha Pillsbury® Cremosa Supreme®

Frango Pan

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Coloque sob o frango até dourar, 5 a 10 minutos. Enquanto isso, continue a cozinhar o líquido restante na panela até atingir uma consistência cremosa.Prepare o arroz ao seu gosto. Fofo com um pouco de alho é tradicional.

Ingredientes que você precisará

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)