Frango Africano E Batata-Doce

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o frango Africano e a batata-doce. Esta receita faz 6 porções com 556 calorias, 26g de proteína, e 32G de gordura um. Para $1,36 Por porção, receita abrange 22% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de coxas de Frango, Manteiga de amendoim cremosa, óleo de canolan e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. Esta receita é típica da cozinha africana. Esta receita é apreciada por 2 gourmets e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem produtos lácteos dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 62%. Esta pontuação é boa. Tentar Sopa Africana De Amendoim com Batata-Doce, Batata-Doce assada com molho de amendoim ao estilo da África Ocidental, e Batata-Doce Africana E Guisado De Frango para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 3757x.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Coloque o frango em um 13x9-in untado. assadeira; polvilhe com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

Asse, descoberto, 30 minutos.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Enquanto isso, em uma frigideira grande, aqueça o óleo em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione a batata-doce; cozinhe e mexa 10-12 minutos ou até ficar macio. Em uma tigela pequena, misture o chutney e a manteiga de amendoim; misture as batatas-doces.

Ingredientes que você precisará

2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas

12 Onças De Chocolate Amargo Ou Meio Amargo, Picado Grosseiramente

Sugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate Fatiado

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Adicione os tomates; aqueça.

Ingredientes que você precisará

2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas

Colher a mistura de batata sobre o frango.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

Asse por mais 10-15 minutos ou até que um termómetro inserido no frango tenha 180 leituras.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Molho Picante De óleo De Gergelim

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Equipamento

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

Camarão Salteado, Descascado

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Molho Picante De óleo De Gergelim

Ingredientes

Dose:

9071 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

coxas de frango com osso (sobre 2831 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

pode cortar tomates e pimentões verdes, não drenados 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

pimenta chipotle picada grosseiramente 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

manteiga de amendoim cremosa 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

manga chutney 0Pedaços de toffee de barra de Heath

1 paleta ou paleta de porco desossada, com gordura profunda (cerca de 2,2 kg)1Pedaços de toffee de barra de Heath

pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas 9461 Lb Mafaldi Fresco se possível

batatas-doces médias, descascadas e picadas (cerca de

Vinho recomendado: Pinotage, Riesling, Chenin Blanc

Africano pode ser emparelhado com Pinotage, Riesling e Chenin Blanc. O melhor vinho para pratos africanos dependerá do prato, mas um vinho branco frutado e aromático é uma aposta segura para pratos picantes, enquanto a pinotagem seria uma combinação tradicional para a cozinha sul-africana. Você poderia tentar Graham Beck Game Reserve Pinotage. Os revisores gostam bastante com uma classificação de 4,1 de 5 estrelas e um preço de cerca de 19 dólares por garrafa.

Graham Beck Game Reserve Pinotage

Uma cultivar 'orgulhosamente Sul-africana' que exibe aromas de cereja madura, morangos e ameixas com frutos vermelhos maduros e especiarias no palato. Este vinho totalmente estruturado e bem equilibrado recompensa com uma sensação na boca suculenta mas elegante e taninos suaves e sedosos. Aprecie com caçarolas cozidas lentamente, filetes, massas, queijos robustos ou um bom churrasco à moda antiga.