Frango Asiático-Envoltórios De Alface De Arroz Integral

Name: Frango Asiático-Envoltórios De Alface De Arroz Integral
Prep time: 42 min
Cook time: 42 min
Total time: 42 min
Yield: 5
Cuisine: Asiáticas
Ingredients: 227 pimenta habenero castanhas de água fatiadas, drenadas e picadas; 1 Oreos Recheados Duplos 8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) óleo de sésamo escuro; 1 cp. queijo parmesão ralado gengibre fresco descascado ralado; 1 cp. queijo parmesão ralado molho de limão e pimenta; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes picadas; 454 pimenta habenero peito de frango moído; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 4 onças de ervilhas, aparadas e cortadas pela metade; 15 grande folhas crocantes de alface iceberg; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz integral instantâneo não cozido; 1 cp. queijo parmesão ralado Abacate Hass levemente amassado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível molho de soja com baixo teor de sódio; 5 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de amendoim (como House of Tsang); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão vermelho picado (cerca de 1/2 grande)

Precisa de um dairy free dor d'oeuvre? Os envoltórios Asiáticos de alface de arroz integral com frango podem ser uma receita espetacular para experimentar. Para $1.96 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 23g de proteína, 7g de gordura, e um total de 248 calorias. Esta receita serve 5. Uma mistura de alho, óleo de canolan, suco de limão e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o óleo de canolan você poderia seguir este curso principal com o Nabos De Cereja E Damasco como sobremesa. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 42 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 49%. Esta pontuação é boa. Tentar Asiático grelhado salmão abacaxi e arroz Alface Wraps, Envoltórios Tailandeses Da Alface Do Arroz De Brown Do Peru, e Asiática Frango Alface Wraps 2.0 para receitas semelhantes.

Instrucao

Cozinhe o arroz de acordo com as instruções da embalagem, omitindo sal e gordura.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Goya®

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Espalhe uniformemente na panela de geléia e leve à geladeira até esfriar.

Ingredientes que você precisará

Pão De Nozes E Passas

(ou Sua Escolha De Canela, Passas, Maçã, Etc.)

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Misture o molho de soja e os próximos 4 ingredientes, mexendo com um batedor; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

Enquanto o arroz esfria, aqueça o óleo de canola em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

8 Fatias Grossas De Queijo Suíço (1/4 De Polegada)

Ervilhas Goya®

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o frango e os próximos 3 ingredientes; cozinhe 10 a 12 minutos ou até que o frango esteja pronto. Misture as castanhas de água.

Ingredientes que você precisará

água De Coco Ou Leite *veja Nota Sobre Quebrar Cocos

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Para montar, coloque cerca de 2 colheres de sopa de arroz gelado em cada folha de alface; cubra cada um com 1/4 xícara de mistura de frango.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado (6 Onças)

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Ervilhas Goya®

Enrolar.

Ingredientes que você precisará

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Sirva rolos de alface com mistura de molho de soja reservado e molho de amendoim.

Ingredientes que você precisará

Molho De Amendoim

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Queijo Cheddar Forte, Picado

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Equipamento

Tomate Fatiado, Opcional

Biscoitos Oreo Picados

Ingredientes

Dose:

227pimenta habenero

castanhas de água fatiadas, drenadas e picadas 1Oreos Recheados Duplos

8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada)2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

óleo de sésamo escuro 1cp. queijo parmesão ralado

gengibre fresco descascado ralado 1cp. queijo parmesão ralado

molho de limão e pimenta 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas verdes picadas 454pimenta habenero

peito de frango moído 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

4 onças de ervilhas, aparadas e cortadas pela metade 15grande

folhas crocantes de alface iceberg 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz integral instantâneo não cozido 1cp. queijo parmesão ralado

Abacate Hass levemente amassado 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

molho de soja com baixo teor de sódio 5Crosta: migalhas de biscoito graham

molho de amendoim (como House of Tsang)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão vermelho picado (cerca de 1/2 grande)

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asiático funciona muito bem com Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. Um vinho que você pode experimentar é Dry Creek Vineyard Dry Chenin Blanc, Vinho. Tem 5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 15 dólares.