Frango Assado com Brócolis no Microondas

Name: Frango Assado com Brócolis no Microondas
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 264 Nozes do tipo que você quiser (picadas) brócolis picado congelado, descongelado; 114 Nozes do tipo que você quiser (picadas) 2 azeitonas recheadas com pimiento; 25 Nozes do tipo que você quiser (picadas) aipo picado; 283 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pode creme condensado de sopa de cogumelos, não diluído; 280 Nozes do tipo que você quiser (picadas) frango cozido em cubos; 1 (pode ser ou desnatado) queijo processado com baixo teor de gordura (Velveeta), fatiado; 37 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pimenta verde picada; 53 Nozes do tipo que você quiser (picadas) cebola; 170 Nozes do tipo que você quiser (picadas) queijo de processo (Velveeta), em cubos; 185 Nozes do tipo que você quiser (picadas) uncooked Minute ® White Rice; 185 Nozes do tipo que você quiser (picadas) uncooked Minute ® White Rice

Frango Assado com Brócolis no Microondas é um prato principal sem glúten . Esta receita serve 6 pessoas. Uma porção contém 482 calorias , 23g de proteína e 29g de gordura . Por US$ 1,28 por porção , esta receita cobre 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 gourmets e cozinheiros. Esta receita do Taste of Home requer arroz, alho em pó, frango e creme condensado de sopa de cogumelos. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos . Com uma pontuação colherada de 46% , este prato é sólido. Receitas semelhantes são Frango e Brócolis Microondas Magic , Frango Brócolis Assado e Brócolis Frango Assado .

Instrucao

Arroz de microondas de acordo com as instruções da embalagem; deixou de lado.

Ingredientes que você precisará

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Equipamento que você usará

Legumes Da Califórnia

Coloque a manteiga em um recipiente adequado para micro-ondas de 2-1/2 qt. prato; tampe e leve ao microondas em potência alta por 2 minutos ou até derreter.

Ingredientes que você precisará

2 Azeitonas Recheadas Com Pimiento

Equipamento que você usará

Legumes Da Califórnia

Adicione o brócolis, o queijo, a cebola, o aipo, o pimentão verde e o alho em pó.

Ingredientes que você precisará

Queijo Processado Com Baixo Teor De Gordura (Velveeta), Fatiado

1/4 Xícara De Pimentão Verde Picado, Opcional

1 Colher De Sopa De Manjericão Fresco Picado Ou 1/2 Colher De Chá De Manjericão Seco

Cacho De Aipo Fatiado (cerca De

Molho De Cranberry, Para Servir

20 Fatias Finas De Abobrinha

Cubra e leve ao microondas em potência alta por 2-4 minutos ou até que os vegetais estejam crocantes e macios. Junte a sopa, o frango e o arroz. Cubra e leve ao microondas na potência 70% por 2 minutos ou até aquecer bem.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho