Frango com limão e arroz de jasmim com espinafre e alcachofras

Name: Frango com limão e arroz de jasmim com espinafre e alcachofras
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 397 pimenta habenero corações de alcachofra, drenados e esquartejados; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível espinafre fresco do bebê firmemente embalado; 454 pimenta habenero peitos de frango descascados e desossados, cortados em tiras finas; 397 pimenta habenero abobrinha cortada em cubos de 2,5 cm; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Arroz de jasmim MAHATMA, cru; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de limão fresco; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 28 pimenta habenero 1/4 xícara de queijo parmesão ralado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão vermelho picado; 1 2 colheres de chá de alho em pó 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Frango com limão e arroz de jasmim com espinafre e alcachofras podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 334 calorias, 22g de proteína, e 12g de gordura. Para $2.0 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem corações de alcachofra, óleo vegetal, pimentão e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 59%. Essa pontuação é sólida. Tentar Arroz Integral De Limão Com Espinafre Bebê, Frango de soja com gengibre sobre arroz de jasmim, e Frango De Coco de um pote de Poulet sobre arroz de jasmim para receitas semelhantes.

Instrucao

Refogue o frango, a cebola e o pimentão em óleo quente em uma frigideira grande em fogo médio-alto por 5 minutos. Junte o arroz, os próximos 3 ingredientes e, se desejar, sal. Leve a mistura para ferver; cubra, reduza o fogo para baixo e cozinhe 15 minutos ou o líquido é absorvido e o arroz está macio.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento