Frango e vegetais chineses salteados

Name: Frango e vegetais chineses salteados
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Chinesa, Asiáticas
Ingredients: 1 cabeça pequena brócolis, cortado em florzinhas; 227 pimenta habenero castanhas de água fatiadas, drenadas; 397 pimenta habenero carne de peito de frango sem pele e desossada-cortada em pedaços pequenos; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham ervilhas congeladas; 2 cravo alho, picado; 1 Oreos Recheados Duplos 2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cebola picada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível molho de ostra; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Anéis de pimentão doce; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham lombo de porco inteiro assado, aparado; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca; 1 Oreos Recheados Duplos açúcar branco

Frango e vegetais chineses refogados podem ser apenas o Chinês receita que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 237 calorias, 19g de proteína, e 9g de gordura por porção. Para $1.76 por porção, você tem um prato principal que serve 6. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Uma mistura de açúcar, amido de milho, cebola e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É trazido a você por Todosreceitas. Com uma colher pontuação de 65%, este prato é muito bom. Receitas semelhantes incluem Frango e brócolis salteados, Frango Rápido E Brócolis Salteados, e Rápido 15 minutos Stir-Fry frango e legumes.

Instrucao

Misture o frango, o molho de ostra e o molho de soja em uma tigela até que o frango esteja uniformemente coberto com o molho; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Molho De Ostra

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

Equipamento que você usará

Doces Cobertos De Chocolate, Como M&M's

Aqueça o óleo vegetal em uma wok ou frigideira grande em fogo alto. Junte o alho e a cebola; cozinhe e mexa até a cebola ficar mole, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione o frango e a marinada. Cozinhe e mexa até que o frango esteja dourado e não fique mais rosa, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Despeje 1/2 xícara de água; tempere com pimenta e açúcar.

Ingredientes que você precisará

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1 Mistura Para Bolo De Chocolate Comprada Em Loja, Como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Assada De Acordo Com As Instruções Da Caixa

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Adicione as castanhas de água, ervilhas e brócolis. Cubra; ferva até que os vegetais estejam macios, cerca de 5 minutos. Dissolva o amido de milho em 1/4 xícara de água. Mexa na mistura fervente; cozinhe até ficar espesso e não mais nublado.

Ingredientes que você precisará

água De Coco Ou Leite *veja Nota Sobre Quebrar Cocos

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Anéis De Pimentão Doce

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento

Doces Cobertos De Chocolate, Como M&M's

Tomate Fatiado, Opcional

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Ingredientes

Dose:

1cabeça pequena

brócolis, cortado em florzinhas 227pimenta habenero

castanhas de água fatiadas, drenadas 397pimenta habenero

carne de peito de frango sem pele e desossada-cortada em pedaços pequenos 3Crosta: migalhas de biscoito graham

ervilhas congeladas 2cravo

alho, picado 1Oreos Recheados Duplos

2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo 1tblsp. vinagre de vinho tinto

cebola picada 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

molho de ostra 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

Anéis de pimentão doce 2Crosta: migalhas de biscoito graham

lombo de porco inteiro assado, aparado 3Crosta: migalhas de biscoito graham

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 xícara de cevada perolada branca 1Oreos Recheados Duplos

açúcar branco

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling são minhas principais opções para Asiáticos. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. O Dry Creek Vineyard Dry Chenin Blanc, vinho com uma classificação de 5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 15 dólares por garrafa.