Frango Mediterrâneo Ensolarado

Frango Mediterrâneo ensolarado pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 445 calorias, 37g de proteína, e 15g de gordura. Esta receita serve 6. Para $2.65 por porção, receita capas 33% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de água, peitos de frango, limão e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 75%. Esta pontuação é boa. Tentar Albondigas de estilo espanhol em um molho mediterrâneo ensolarado, Currywurst de Sunny com pimentas e cebolas em conserva rápidas e Ketchup de Curry de Sunny, e Salada ensolarada de "frutas" de verão com molho cítrico ensolarado para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque o cereal no saco plástico resealable do alimento-armazenamento; sele o saco e esmague com o rolo ou o Malho da carne (ou esmague no processador de alimento).

Ingredientes que você precisará

Geléia De Morango Sem Sementes, Dividida

água Para Permitir

Equipamento que você usará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

3 Xícaras De Pão Ralado Panko

3 Xícaras (6 Onças) De Cebolas Fritas Francesas Originais Ou Com Queijo Cheddar French's®

6 A 8 Ameixas Grandes (cerca De 1 1/2 Libra), Cortadas Em Fatias De 1/4 De Polegada

Polvilhe os dois lados do frango com 1/2 colher de sal e pimenta. Em um prato raso, coloque o leite. Em outro prato raso, coloque cereais; mergulhe o frango no leite e cubra com cereais.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Geléia De Morango Sem Sementes, Dividida

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

3/4 Xícara De Biscoitos Oreo Picados

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Biscoitos Variados Ou Chips De Pita

Em uma frigideira antiaderente de 12 polegadas, aqueça 2 colheres de sopa do óleo em fogo médio. Cozinhe o frango em óleo por 15 minutos, virando uma vez, até que o suco de frango fique claro quando a parte mais grossa for cortada (170F).

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Raspas De Chocolate Branco Para Assar

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire o frango da frigideira; cubra para se aquecer.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Na mesma frigideira, aqueça o restante 2 colheres de sopa de óleo em fogo médio. Cozinhe abobrinha, berinjela, pimentão assado, cebola e alho em óleo 3 minutos, mexendo ocasionalmente. Misture 3 colheres de sopa de água e o suco de limão; cozinhe cerca de 1 minuto ou até que os vegetais estejam crocantes.

Ingredientes que você precisará

Abacate Hass Levemente Amassado

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Filés De Peito De Frango Desossados E Sem Pele Em Fatias Finas (aproximadamente

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Enquanto isso, em uma panela de 2 quartos, aqueça 1 1/2 xícaras de água e 1/4 colher de chá de sal para ferver. Misture o cuscuz. Cubra; retire do fogo e deixe repousar 5 minutos ou até que a água seja absorvida. Cuscuz Fluff com garfo.

Ingredientes que você precisará

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande