Frango Recheado Com Miso

Name: Frango Recheado Com Miso
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 grande metades de peito de frango no osso com a pele intacta (8 a 10 onças cada); 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas caldo de galinha ou caldo enlatado com baixo teor de sódio; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) manjericão fresco picado; 1 (pode ser ou desnatado) gengibre fresco picado; 2 (pode ser ou desnatado) molho de limão e pimenta; 0 (pode ser ou desnatado) 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 3 (inverno) Dark miso; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal e pimenta moída na hora; 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente cebolinha, apenas parte branca, finamente picada; 1 1 libra de abobrinha, 2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadas

Frango Miso-recheado pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 285 calorias, 43g de proteína, e 8G de gordura um. Para $2.18 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Uma mistura de metades de peito de frango no osso, alho, cebolinha e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o mel, você pode seguir este prato principal com o Pão De Mel como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 59%, este prato é muito bom. Receitas semelhantes incluem Escola de culinária: Miso Ramen com frango envidraçado Miso, cogumelos Enoki e Shimeji, Berinjela Miso Recheada, e Berinjela Miso Recheada.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 40

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Nozes Picadas Finamente, Mais Extra Para Servir

Em uma tigela pequena, misture 1 1/2 colheres de sopa do miso com o alho, gengibre e mel.

Ingredientes que você precisará

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

Miso

Equipamento que você usará

Para Escovar E Fritar

Seque os peitos de frango com papel toalha. Usando os dedos, faça uma pequena abertura em cada peito entre a carne e a pele (tome cuidado para não quebrar a pele). Encha um quarto da pasta de missô através de cada abertura e pressione levemente a pele para trabalhar a pasta em todos os seios. Tempere levemente os dois lados do frango com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cebola Doce Ralada (ou Finamente Picada)

1 Xícara De Tomate Seco Em Uma Jarra

Miso

Manga, Descascada E Cortada Em Cubos Pequenos

Equipamento que você usará

A 4 Folhas De Manjericão Fresco, Em Fatias Finas

Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira grande.

Ingredientes que você precisará

2 Latas De Canjica De 15 Onças, Escorridas E Enxaguadas

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione os peitos de frango à panela, com a pele voltada para baixo e cozinhe em fogo moderadamente alto até dourar e ficar crocante, cerca de 4 minutos. Vire e cozinhe do outro lado até dourar e ficar crocante, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cebola Doce Ralada (ou Finamente Picada)

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Transfira o frango para uma assadeira e leve ao forno por cerca de 15 minutos, ou até ficar cozido.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Cobertura De Baunilha Pillsbury® Cremosa Supreme®

1/4 Xícara De Nozes Picadas Finamente, Mais Extra Para Servir

Despeje a gordura da frigideira.

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione as cebolinhas à frigideira e cozinhe em fogo alto até ficar perfumado, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Despeje o caldo de frango e raspe o fundo da panela com uma colher de pau para soltar os pedaços dourados. Cozinhe em fogo alto até que o molho tenha reduzido para 1/2 xícara, cerca de 12 minutos.

Ingredientes que você precisará

1t Pimenta Branca Em Pó

6 (6 Onças) Peitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele

Equipamento que você usará

Onças De Cream Cheese, Temperatura Ambiente (cerca De

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Bata as 1 colher de sopa restantes miso. Coe o molho através de uma peneira de malha fina, pressionando os sólidos. Junte o manjericão e tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Tomate Seco Em Uma Jarra

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

6 (6 Onças) Peitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele

Miso

Equipamento que você usará

Com Osso, Pele, Coxas E Pernas De Frango

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Para servir, transfira os peitos de frango para pratos e coloque o molho da panela por cima.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cebola Doce Ralada (ou Finamente Picada)

6 (6 Onças) Peitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Notas: uma porção: Calorias 324 kcal, Proteína 44 gm, proteína de soja 1 gm, carboidrato 6 gm, colesterol 116 mg, Gordura Total 7 gm, gordura saturada 7 gm

Ingredientes que você precisará

Proteína De Soja Em Pó