Frango Romã

Name: Frango Romã
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas néctar agave; 0 (pode ser ou desnatado) 3 colheres de sopa de manteiga sem sal, cortada em 6 pedaços; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1/4 libra de cogumelos morel; 1 (pode ser ou desnatado) alecrim fresco picado; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 1 1 libra de abobrinha, 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Enfeite: romã arils; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas sumo de romã; 2 (inverno) 1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne; 0 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 2 (inverno) chalotas picadas; 680 Nozes do tipo que você quiser (picadas) metades de peito de frango sem pele e desossada

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o frango com romã. Esta receita serve 4. Para $3.29 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 38g de proteína, 13g de gordura, e um total de 413 calorias. Se você tem néctar de agave, azeite, metades de peito de frango e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 53%. Essa pontuação é sólida. Tentar Salada de romã, Pêra e pistache com molho cremoso de romã + Menu Semanal, Salada de queijo de cabra de romã com vinagrete de romã caseiro / Jantar progressivo e oferta, e Romã Citrus Quinoa salada com Cranberry romã vinagrete para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça uma panela pequena em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Sal Kosher, Dividido E Mais Para Polvilhar

Adicione 1 colher de chá de azeite; redemoinho.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Adicione chalotas e alecrim fresco; refogue 1 minuto. Misture o suco de romã, o néctar de agave e o vinagre de vinho tinto; deixe ferver. Cozinhe até reduzir para 1/2 xícara (cerca de 15 minutos), mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Sumo De Romã

1 Colher De Sopa Mais 1 Colher De Chá De Sal Kosher, Adicional Para Temperar Carne

Alecrim Fresco

Uma Pitada De Sal E Mais Para Bordar O Vidro

Chalota Ralada Ou Picada

Retire do fogo; misture a manteiga.

Ingredientes que você precisará

1/4 Libra De Cogumelos Morel

Aqueça uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado

Adicione 1 colher de sopa de azeite; redemoinho.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Polvilhe o frango com 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta preta.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Manteiga Sem Sal, Cortada Em 6 Pedaços

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

(tubo Grande)

Adicione o frango à panela; refogue 4 minutos de cada lado ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado

Pincele o frango com esmalte de 1/4 xícara; cozinhe 1 minuto. Vire o frango; pincele com o esmalte restante. Cozinhe 1 minuto ou até que o frango esteja pronto.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Molho De Gergelim Japonês Preparado