Frigideira De Tomate Saudável Frango Parmigiana

Name: Frigideira De Tomate Saudável Frango Parmigiana
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterrâneas, Italianas, Europeias
Ingredients: 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Migalhas de pão em estilo Italiano Progresso®; 1 Oreos Recheados Duplos folhas secas de manjericão; 1 (10 a 12 polegadas) Morango Fruta por Pé; 1 Oreos Recheados Duplos 4 a 6 pães de hambúrguer, divididos, opcional; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo parmesão ralado; 57 pimenta habenero 1/2 xícara de queijo mussarela desfiado; 567 pimenta habenero peitos de frango sem pele desossados (sobre; 539 pimenta habenero can Progresso ® vegetais clássicos sopa de tomate saudável; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite ou óleo vegetal

Saudável tomate frigideira frango Parmigiana pode ser apenas o Mediterraneo receita que você está procurando. Para $2.19 por porção, você tem um prato principal que serve 4. Uma porção contém 421 calorias, 40g de proteína, e 17g de gordura. Vá até a loja e pegue migalhas de pão, folhas de manjericão, sopa de tomate clássica de vegetais e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a sopa de tomate, você pode seguir este prato principal com o Cupcakes de sopa de tomate com creme de manteiga Mocha como sobremesa. 28 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 73%. Essa pontuação é sólida. Tentar Frigideira Frango Parmigiana, Frango Parmigiana com molho de tomate fresco, e Sopa de tomate saudável com frango e macarrão para receitas semelhantes.

Instrucao

Entre pedaços de filme plástico ou papel encerado, coloque cada peito de frango, com o lado liso para baixo; bata suavemente com o lado plano do martelo de carne ou rolo até cerca de 1/4 de polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

Peito De Frango

Carne

Envolver

Equipamento que você usará

Plastico

Amaciante De Carne

Rolo

Em uma tigela pequena, misture migalhas de pão, queijo parmesão, sal de alho e manjericão. Em outra tigela pequena, bata o ovo com um garfo ou batedor de arame. Mergulhe o frango no ovo e cubra com a mistura de migalhas.

Ingredientes que você precisará

Parmesao

Trilha

Sal De Alho

Frango Inteiro

Manjericao

Mergulho

Ovo

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Em uma frigideira de 12 polegadas, aqueça o óleo em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o frango; cozinhe 5 a 7 minutos, virando uma vez, até que o suco de frango fique claro quando o centro da parte mais grossa for cortado (170°F).

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Suco