Frigideira Tortilla Caçarola
Caçarola de tortilha de frigideira pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 387 calorias, 17g de proteína, e 11g de gordura. Esta receita vegetariana serve 4 e custa $1.57 por porção. Se você tem feijão, chiles, orégano e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o creme de leite com baixo teor de gordura, você pode seguir este prato principal com o Angel Food Cake como sobremesa. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Será um sucesso no seu Outono evento. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. No geral, esta receita ganha um boa pontuação spoonacular de 74%. Tentar Frigideira Mexicana Tortilla, Frigideira Tortilla Pizza, e Torta De Tortilha De Frango Frigideira para receitas semelhantes.
Instrucao
Aqueça o óleo em uma frigideira de ferro fundido de 10 polegadas em fogo médio.
Adicione a cebola e refogue 5 minutos.
Adicione 3/4 xícara de milho; refogue em fogo médio-alto 5 minutos ou até dourar levemente.
Adicione orégano, cominho e alho; refogue 30 segundos.
Adicione a farinha; cozinhe 1 minuto, mexendo sempre.
Adicione os tomates, o feijão e os pimentões e cozinhe por 2 minutos ou até engrossar.
Retire do fogo; coloque a mistura de feijão em uma tigela.
Espalhe 1/2 xícara de mistura de feijão sobre o fundo da frigideira. Disponha metade dos quartos de tortilha sobre a mistura de feijão na frigideira, sobrepondo-se ligeiramente.
Espalhe metade da mistura de feijão restante sobre os quartos da tortilha; polvilhe com cebolinha e 1/4 xícara de coentro. Repita com as tortilhas restantes e a mistura de feijão. Cubra com 1/4 xícara de milho, queijo e páprica.
Asse a 375 por 30 minutos ou até aquecer completamente.
Retire do forno; deixe repousar 10 minutos. Coloque em 4 pratos; cubra com 1/4 xícara de coentro, rabanetes e creme de leite.