Fritada com brócolis, batata e alho - poró
Fritada com brócolis, batata e alho-poró pode ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Esta receita serve 6. Uma porção deste prato contém cerca de 12g de proteína, 8G de gordura, e um total de 166 calorias. Para 81 centavos por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Vá até a loja e pegue o queijo fontina, claras de ovo, manteiga e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por minhas receitas. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 44%. Tentar Brócolis E Batata Fritada, Bacon brócolis e batata fritada, e Batata-doce, pastinaga e brócolis fritada para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Pré-aqueça o forno a 35
Equipamento que você usará![1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida]()
1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida
1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida2
Derreta a manteiga em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio.
Ingredientes que você precisará![1 Limão, Raspas E 4 Rodelas De Casca De Limão]()
1 Limão, Raspas E 4 Rodelas De Casca De Limão
1 Limão, Raspas E 4 Rodelas De Casca De LimãoEquipamento que você usará![Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura]()
Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura3
Adicione o alho-poró; refogue 6 minutos.
Ingredientes que você precisará![Folhas De Estragão Recém Picadas, Para Enfeitar]()
Folhas De Estragão Recém Picadas, Para Enfeitar
Folhas De Estragão Recém Picadas, Para Enfeitar4
Pressione brócolis entre várias camadas de Toalhas de papel para remover o excesso de umidade.
Ingredientes que você precisará![1 Pote (8 Onças) De Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®]()
1 Pote (8 Onças) De Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®
1 Pote (8 Onças) De Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®Equipamento que você usará![8 Palitos De Queijo Em Tiras De 1 Onça Embalados Individualmente]()
8 Palitos De Queijo Em Tiras De 1 Onça Embalados Individualmente
8 Palitos De Queijo Em Tiras De 1 Onça Embalados Individualmente5
Misture o leite e os próximos 5 ingredientes, mexendo com um batedor.
Ingredientes que você precisará![Biscoitos De Aveia Com Tâmaras, Grosseiramente Esfarelados]()
Biscoitos De Aveia Com Tâmaras, Grosseiramente Esfarelados
Biscoitos De Aveia Com Tâmaras, Grosseiramente EsfareladosEquipamento que você usará![1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco]()
1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco
1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco6
Adicione a mistura de alho-poró, brócolis, batata e 1/3 xícara de queijo.
Ingredientes que você precisará![1 Pote (8 Onças) De Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®]()
1 Pote (8 Onças) De Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®![2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola]()
2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola![Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®]()
Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®![Folhas De Estragão Recém Picadas, Para Enfeitar]()
Folhas De Estragão Recém Picadas, Para Enfeitar
1 Pote (8 Onças) De Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®
2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola
Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®Folhas De Estragão Recém Picadas, Para Enfeitar7
Despeje em uma placa de torta de prato de 9 1/2 polegadas de profundidade revestida com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará![1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido]()
1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido
1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido8
Polvilhe com o restante 1/3 xícara de queijo e pão ralado.
Ingredientes que você precisará![1 A 2 Pimentas Malaguetas, Sem Sementes E Picadas]()
1 A 2 Pimentas Malaguetas, Sem Sementes E Picadas![2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola]()
2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola
1 A 2 Pimentas Malaguetas, Sem Sementes E Picadas2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola9
Asse a 350 por 25 minutos ou até que o centro esteja definido.
Equipamento que você usará![1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida]()
1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida
1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida10
Pré-aqueça o frango.
Equipamento que você usará![2 Colheres De Sopa Mais 1 Colher De Chá De Vinagre De Arroz (não Temperado)]()
2 Colheres De Sopa Mais 1 Colher De Chá De Vinagre De Arroz (não Temperado)
2 Colheres De Sopa Mais 1 Colher De Chá De Vinagre De Arroz (não Temperado)11
Coloque a fritada na grelha central do forno; grelhe 4 minutos ou até dourar.
Equipamento que você usará![1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida]()
1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida
1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada EscorridaEquipamento
Ingredientes
0Pedaços de toffee de barra de Heath![com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)]()
com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)283pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO![pacote brócolis picado congelado, descongelado]()
pacote brócolis picado congelado, descongelado1Oreos Recheados Duplos![1 limão, raspas e 4 rodelas de casca de limão]()
1 limão, raspas e 4 rodelas de casca de limão22 colheres de chá de pimenta moída grosseira![pão ralado seco]()
pão ralado seco4grande![1/4 xícara mais 1 colher de sopa de água fria, dividida]()
1/4 xícara mais 1 colher de sopa de água fria, dividida4grande![crosta de torta de migalhas (Keebler)]()
crosta de torta de migalhas (Keebler)791 Lb Mafaldi Fresco se possível![leite sem gordura]()
leite sem gordura77pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO![2/3 xícara de queijo fontina desfiado, dividido]()
2/3 xícara de queijo fontina desfiado, dividido22 colheres de chá de pimenta moída grosseira![manjericão fresco picado]()
manjericão fresco picado4731 Lb Mafaldi Fresco se possível![alho-poró em fatias finas (cerca de 2 grandes)]()
alho-poró em fatias finas (cerca de 2 grandes)2371 Lb Mafaldi Fresco se possível![batata vermelha descascada cozida picada]()
batata vermelha descascada cozida picada1Pedaços de toffee de barra de Heath![5 balas de wafer Necco, divididas]()
5 balas de wafer Necco, divididas
com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)283pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO
pacote brócolis picado congelado, descongelado1Oreos Recheados Duplos
1 limão, raspas e 4 rodelas de casca de limão22 colheres de chá de pimenta moída grosseira
pão ralado seco4grande
1/4 xícara mais 1 colher de sopa de água fria, dividida4grande
crosta de torta de migalhas (Keebler)791 Lb Mafaldi Fresco se possível
leite sem gordura77pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO
2/3 xícara de queijo fontina desfiado, dividido22 colheres de chá de pimenta moída grosseira
manjericão fresco picado4731 Lb Mafaldi Fresco se possível
alho-poró em fatias finas (cerca de 2 grandes)2371 Lb Mafaldi Fresco se possível
batata vermelha descascada cozida picada1Pedaços de toffee de barra de Heath
5 balas de wafer Necco, divididasDificuldadeRigido
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Pontuação De Saúde10
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