Fritada Rápida De Espinafre De Quatro Ingredientes

Fritada Rápida De Espinafre De Quatro Ingredientes
Rápido de quatro ingredientes espinafre Frittatan é um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal prato. Uma porção contém 323 calorias, 18g de proteína, e 26g de gordura. Esta receita serve 2 e custa US $1,75 por porção. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue folhas de espinafre para bebês, Bacon oscar mayer, quatro queijos e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o bacon, você pode seguir este prato principal com o Fivela De Mirtilo como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 65%. Essa pontuação é sólida. Tentar Ingrediente Em Destaque: Espinafre (: Cascas De Ricota De Espinafre), Veg rápido e fritada de queijo macio, e Fritada Vegetal Assada Rápida E Saudável para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Cozinhe espinafre e 1 colher de sopa. água em frigideira média pulverizada com spray de cozinha em fogo médio 4 a 5 min. ou até que o espinafre esteja macio, mexendo ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
1/2 Xícara De Queijo Cheddar Desnatado Ralado1/2 Xícara De Queijo Cheddar Desnatado Ralado
Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De OvoOvos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo
Alface Romana Ou De Folhas Verdes, RasgadaAlface Romana Ou De Folhas Verdes, Rasgada
Equipamento que você usará
6 Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro6 Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro
2
Misture os ingredientes restantes; despeje sobre o espinafre. (Não mexa.) Cubra; cozinhe 5 min. ou até que o centro esteja definido.
Ingredientes que você precisará
Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De OvoOvos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo
DificuldadeFacil
Pronto Em20 m.
Dose2
Pontuação De Saúde20
Revista