Granola Saudável

Name: Granola Saudável
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha de linhaça; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) canela em pó; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível açúcar mascavo claro embalado; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aveia em flocos à moda antiga; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível costeletas de porco, abertas ao meio e finamente batidas; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 pau de canela (1-1/2 polegada); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível amêndoas slivered picadas; 1 Oreos Recheados Duplos (recomendado: Pillsbury Grands! Biscoitos); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível nozes picadas

Granola saudável pode ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e vegetariana tem 258 calorias, 5g de proteína, e 9g de gordura por porção. Esta receita serve 8. Para 59 centavos por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Vá até a loja e pegue suco de laranja, óleo vegetal, aveia em flocos à moda antiga e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 52%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Pão De Milho Saudável, Waffles De Espelta Saudáveis, e Muffins De Aveia Saudáveis.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 30

Equipamento que você usará

6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada

Combine os primeiros 5 ingredientes em uma tigela média.

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Misture o suco de laranja, o mel e o açúcar mascavo em uma panela pequena. Cozinhe em fogo médio apenas até que o açúcar se dissolva, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Costeletas De Porco, Abertas Ao Meio E Finamente Batidas

2/3 Xícara De Mini M&M's

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

Com Amêndoas (1,45 Onças Cada), Picadas

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Retire do fogo; misture o óleo e a baunilha.

Ingredientes que você precisará

Morango A Pé

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Despeje a mistura de mel sobre a mistura de aveia, mexendo para revestir.

Ingredientes que você precisará

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

Espalhe a mistura em uma camada fina em uma panela de rolo de geléia forrada de papel alumínio revestida com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

9 Potes De Conserva Esterilizados De Meio Litro Com Tampas E Anéis

(ou Sua Escolha De Canela, Passas, Maçã, Etc.)

10 Pãezinhos Brancos

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Asse em forno a 300 por 10 minutos; mexa.

Equipamento que você usará

6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada

Asse por mais 15 minutos ou até dourar. Coloque a granola em uma tigela; misture as passas.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara (8 Onças) De Iogurte De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura

1 Pau De Canela (1-1/2 Polegada)

Equipamento que você usará

6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada

Vinagrete De Verjuice

Deixe esfriar completamente. Conservar num recipiente hermético.

Nota: armazene a granola completamente resfriada em um recipiente hermético à temperatura ambiente por até 2 semanas.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara (8 Onças) De Iogurte De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura

Nota nutricional: aveia em flocos à moda antiga vs. aveia instantânea à moda antiga é o que a maioria de nós conhece como aveia. É feito de grumos inteiros que foram cozidos no vapor e achatados por grandes rolos. Eles cozinham em cerca de 5 minutos. Aveia instantânea são aveia em flocos regulares que foram achatadas ainda mais, depois cozidas e secas. A aveia instantânea não é a mesma que a aveia pulverizada açucarada em pacotes individuais.

Ingredientes que você precisará

Xícaras De Pêssego Para Lanche