Grão-de-bico Tamarindo
Tamarindo grão de bico é um sem glúten e lacto ovo vegetariano receita com 2 porções. Uma porção contém 398 calorias, 15g de proteína, e 13g de gordura. Para $1.85 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 89 pessoas acharam esta receita deliciosa e satisfatória. Funciona bem como um prato principal com preços razoáveis. Se você tem pasta de tamarindo, pimentões, grão de bico e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É trazido a você pela BBC Good Food. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. No geral, esta receita ganha um excelente pontuação spoonacular de 97%. Tentar Chatpata Ragda-Grão De Bico Em Um Molho De Tamarindo, Grão de bico em um molho cremoso de Tamarindo de coco, e Tempeh assado com Tamarindo esmalte, batata doce e grão de bico assado para receitas semelhantes.
Instrucao
Aqueça o óleo em uma panela, frite as sementes de nigella e erva-doce por cerca de 10 segundos.
Adicione a cebola e cozinhe delicadamente por 8-10 minutos até dourar.
Misture os tomates, pimentões, açúcar, páprica, açafrão e grão de bico. Deixe ferver e cozinhe por 10 minutos. Junte o tamarindo e o coentro.
Adicione as folhas de espinafre e mexa delicadamente até que elesvocê acabou de murchar.
Sirva com iogurte e chapatis.