Guisado Marroquino de abóbora e Grão-De-Bico

Name: Guisado Marroquino de abóbora e Grão-De-Bico
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 454 pimenta habenero Butternut squash, dados grandes; 397 pimenta habenero tomates em cubos, com sucos; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível grão de bico cozido, drenado; 1 Stick (3 polegadas) canela; 8 um pouco de abobrinha picada Cuscuz cozido no vapor, para servir; 1 deixar Coentro fresco, picado, para enfeitar; 4 cravo médio alho em fatias finas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas verdes salgadas (recomendar: Cerignola); 8 um pouco de abobrinha picada Iogurte natural, para enfeitar; 1 limão preservado, finamente picado; 340 pimenta habenero batatas vermelhas, dados grandes; 1 apertar Beliscar fios de açafrão, opcional; 8 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta-do-reino moída na hora; 8 um pouco de abobrinha picada Amêndoas torradas, para enfeitar; 1 cp. queijo parmesão ralado manteiga; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de frango ou vegetais com baixo teor de sódio; 1 ( beringelas) cebola amarela, dados pequenos

Você nunca pode ter muitas receitas de sopa, então experimente o guisado Marroquino de abóbora e grão de bico. Para $1.05 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. A ver a tua figura? Esta receita vegetariana tem 299 calorias, 10g de proteína, e 8G de gordura por porção. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. 4 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Se você tem iogurte, tomate enlatado, cominho moído e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 32 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 63%. Essa pontuação é sólida. Tentar Guisado Marroquino De Abóbora E Grão-De-Bico, Butternut Squash, Grão De Bico E Lentilha Guisado Marroquino, e Guisado De Grão-De-Bico Marroquino para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça a manteiga e o azeite em um forno holandês de 3 a 4 quartos ou panela de fundo grosso com uma tampa bem apertada em fogo médio. Quando o óleo brilhar, adicione cebola, alho, cominho e canela e tempere com sal e pimenta do reino moída na hora. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que as especiarias sejam aromáticas e as cebolas sejam macias e translúcidas, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 A 3 Colheres De Sopa De Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Bifes De Tira De Nova York

Sorvete De Baunilha E Nozes Adicionais

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Chips De Canela Vietnamita

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Afinar-

Equipamento que você usará

4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido

Cevada Perolada Branca

Adicione a abóbora e as batatas, tempere com sal e pimenta do reino moída na hora, mexa para revestir e cozinhe até ficar macio, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 A 3 Colheres De Sopa De Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

Faca De Aparar

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Adicione caldo, grão de bico, tomate e seus sucos e açafrão, se estiver usando. Leve a mistura para ferver e reduza o fogo para baixo. Tampe e cozinhe até que a abóbora esteja com o garfo macio, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya