Hambúrgueres Jamaicanos de peru com Salsa de mamão-manga

Hambúrgueres Jamaicanos de peru com Salsa de mamão-manga
Precisa de um prato principal livre de laticínios? Hambúrgueres Jamaicanos de peru com Salsa de mamão e Manga podem ser uma receita espetacular para experimentar. Esta receita serve 4. Uma porção contém 461 calorias, 36g de proteína, e 6g de gordura. Para $3.43 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Muitas pessoas não gostaram muito deste prato americano. Vá até a loja e pegue pães de hambúrguer, cebola, coentro e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Bolo de comida de anjo de limão com esmalte de limão e pistache como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 65%. Esta pontuação é boa. Tentar Hambúrgueres Jamaicanos De Peru Com Salsa De Frutas Tropicais, Frango Jamaicano assado com salsa de Manga, e Jamaicano empurrão salmão e manga abacaxi Salsa para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Para preparar salsa, combine os primeiros 7 ingredientes.
Ingredientes que você precisará
Dentes De AlhoDentes De Alho
2
Deixe repousar em temperatura ambiente pelo menos 30 minutos.
3
Prepare a grelha em fogo médio.
Equipamento que você usará
GrillGrill
4
Para preparar hambúrgueres, misture 1 xícara de cebola e os próximos 5 ingredientes (cebola através da clara de ovo), mexendo bem.
Ingredientes que você precisará
OvoOvo
CebolaCebola
5
Adicione o Peru; misture bem para combinar. Divida a mistura de peru em 4 porções iguais, moldando cada uma em uma empada de 1 polegada de espessura. Cubra e leve à geladeira por 20 minutos.
Ingredientes que você precisará
Turquia InteiraTurquia Inteira
6
Cubra levemente os rissóis com spray de cozinha; coloque em uma grelha revestida com spray de cozinha. Grelhe 7 minutos de cada lado ou até terminar.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Equipamento que você usará
GrillGrill
7
Corte os rolos ao meio horizontalmente.
Ingredientes que você precisará
RolarRolar
8
Coloque os rolos, corte os lados para baixo, na grelha; grelhe 1 minuto ou até levemente torrado.
Ingredientes que você precisará
RolarRolar
Equipamento que você usará
GrillGrill
9
Coloque 1 empada na metade inferior de cada rolo; topo com 1/2 xícara de salsa e metade superior do rolo.
Ingredientes que você precisará
Dentes De AlhoDentes De Alho
RolarRolar

Equipamento

DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde30
Revista