Jantar esta noite: Tofu, feijão verde e salada Shiitake

Jantar esta noite: tofu, feijão verde e salada Shiitake pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 7g de proteína, 5g de gordura, e um total de 107 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $2,25 por porção. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora. 36 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Uma mistura de molho de peixe Asiático, açúcar, cebolinha e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 57%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Tofu, feijão verde e salada Shiitake, Jantar esta noite: feijão Fava, espargos e Salada De Feijão Verde, e Cevada torrada, feijão verde e salada Shiitake com Tofu.

Instrucao

Coloque as duas metades de tofu em uma assadeira com aro e cubra com outra assadeira. Pese a assadeira com duas latas grandes e reserve por 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Escorra o tofu e pique em pedaços de ½ polegada.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Enquanto isso, em uma tigela grande, misture o suco de limão, o molho de peixe, 1 colher de sopa de molho de soja, açúcar e pimenta vermelha esmagada.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

Molho De Peixe

Abacate Hass Levemente Amassado

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

1 Mistura Para Bolo De Chocolate Comprada Em Loja, Como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Assada De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente colocada em fogo médio-alto. Quando o óleo estiver brilhando, adicione o alho e cozinhe até ficar perfumado, cerca de 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione os shiitakes fatiados e cozinhe até começar a amolecer, cerca de um minuto. Reduza o fogo para médio e despeje as duas colheres de sopa restantes de molho de soja. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que os shiitakes estejam macios, dois a três minutos. Transfira imediatamente os cogumelos para a tigela grande com o molho.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Chalotas Picadas