Jantar hoje à noite: couve-flor e batata-doce em molho de tomate picante com castanha de caju

Name: Jantar hoje à noite: couve-flor e batata-doce em molho de tomate picante com castanha de caju
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 pimenta habenero tomates em cubos com sucos; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível castanha de caju crua sem sal; 1 cabeca couve-flor, hastes removidas e cortadas em florzinhas de 1 polegada; 1 punhado 3 colheres de sopa de óleo vegetal; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 3 batatas russet, cortadas em pedaços de 2,5 cm; 4 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) gengibre fresco descascado e picado; 1 Oreos Recheados Duplos batatas russet, cerca de 6 onças cada; 1 Oreos Recheados Duplos para temperar carne; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível ervilhas congeladas; 1 Pimenta Serrano, provém, semeada e esquartejada; 454 pimenta habenero batatas doces, descascadas e picadas em pedaços de 1 polegada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca

A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e vegana tem 371 calorias, 12g de proteína, e 15g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $2.07 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Se você tem couve-flor, batata doce, castanha de caju e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Com uma colher pontuação de 78%, este prato é muito bom. Tentar Jantar hoje à noite: batata doce picante com limão, Jantar hoje à noite: molho picante de tomate assado e pimenta, e Jantar Hoje À Noite: Purê De Batata Doce para receitas semelhantes.

Instrucao

Despeje o óleo em uma frigideira grande ou forno holandês em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione os cajus e cozinhe por 30 segundos e remova com uma escumadeira.

Ingredientes que você precisará

Caju

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Adicione as sementes de cominho e mostarda e cozinhe por mais 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Para Temperar Carne

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Adicione as cebolas. Cozinhe, mexendo sempre, por cerca de 5 minutos ou até que estejam levemente dourados. Despeje os tomates e a pimenta serrano. Vire o fogo para médio e cozinhe, mexendo sempre, por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Limões, Raspas De 1, Suco De Ambos

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione a couve-flor, a batata-doce, a água e o sal. Mexa para combinar e cubra, vire o fogo para médio-baixo e cozinhe por cerca de 15 minutos ou até que os vegetais estejam macios. Pode demorar 20 minutos. Mexa até a metade.

Ingredientes que você precisará

2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas