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Jerk chicken burger

Jerk chicken burger
Se você tem sobre 20 minutos para gastar na cozinha, Jerk chicken burger pode ser um incrível livre de laticínios receita para tentar. Esta receita faz 2 porções com 499 calorias, 55g de proteína, e 15g de gordura um. Para $3.96 por porção, receita capas 41% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de pequeno coração de alface gema, tempero jerk, azeite e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. 323 pessoas acharam esta receita deliciosa e satisfatória. Funciona bem como um prato principal muito caro. Muitas pessoas realmente gostaram deste prato da América Central. É trazido a você pela BBC Good Food. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 98%. Esta pontuação é espetacular. Tentar Hambúrguer ao estilo caribenho com ketchup Idiota e cebolas maltratadas com cerveja, Grelhado Jerk salmão com caseiro Jerk tempero e uma reflexão sobre dando, e Grelhado Idiota salmão com caseiro Jamaicano Idiota tempero para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Coloque os peitos de frango entre pedaços de filme plástico e bata com um rolo para achatar.
Ingredientes que você precisará
3 Colheres De Sopa De Cebola Doce Ralada (ou Finamente Picada)3 Colheres De Sopa De Cebola Doce Ralada (ou Finamente Picada)
Equipamento que você usará
2 Pacotes (8 Onças) De Chocolate Semi-doce BAKER'S, Derretido2 Pacotes (8 Onças) De Chocolate Semi-doce BAKER'S, Derretido
2
Misture o tomilho, o óleo, o tempero e metade do suco de limão em uma tigela.
Ingredientes que você precisará
Jerk TemperoJerk Tempero
1 Morango Descascado1 Morango Descascado
2 Xícaras De Dentes De Alho2 Xícaras De Dentes De Alho
4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada
Equipamento que você usará
Lata De Feijão Verde à Francesa, EscorridoLata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido
3
Adicione o frango e deixe marinar por 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
4
Aqueça uma frigideira até ficar quente e cozinhe o frango por 4-5 minutos de cada lado ou até ficar cozido.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Equipamento que você usará
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em FatiasMarmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias
5
Retire do fogo. Enquanto isso, brinde os lados cortados dos pães por 1-2 minutos.
Ingredientes que você precisará
Para Espalhar Na Torrada, Se DesejarPara Espalhar Na Torrada, Se Desejar
Drageias De Pérola BrancaDrageias De Pérola Branca
6
Coloque o frango nos pães e cubra com a manga, o tomate e um punhado de alface. Esprema o resto do limão e cubra com maionese e ketchup, se quiser.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Cereal Crispix, TrituradoCereal Crispix, Triturado
1-1/2 Xícaras De Pimentão Vermelho Picado1-1/2 Xícaras De Pimentão Vermelho Picado
Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De DiâmetroBoccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro
1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi Normal1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi Normal
Drageias De Pérola BrancaDrageias De Pérola Branca
1 Onça De Repolho Roxo Picado1 Onça De Repolho Roxo Picado
1 Pepino Inglês, Descascado, Sem Sementes E Cortado Em Fatias Finas1 Pepino Inglês, Descascado, Sem Sementes E Cortado Em Fatias Finas
DificuldadeNormal
Pronto Em20 m.
Dose2
Pontuação De Saúde60
Muito saudáveisSem laticínios
CozinhaCentro-americanasCaribenhas
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