Jerk frango com macarrão e ervilhas

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o Jerk Chicken com Pastan e Peas. Para $2.87 por porção, receita capas 33% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 52g de proteína, 37g de gordura, e um total de 830 calorias. Esta receita de Food.com tem 1 fãs. Se você tem azeite, creme de mesa, tomilho e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para consumir o leite de coco, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Leite De Coco como sobremesa. Apenas algumas pessoas gostaram muito deste prato da América Central. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 3 horas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 63%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Jerk frango com arroz e ervilhas, Caribbean Jerk Chicken Pasta, e Caribbean Jerk Chicken & Pasta Salad.

Ingredientes

Dose:

1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

1 cebola roxa média a grande, cortada em cubos 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

creme de mesa 6ramo

cortado em fatias, 1)5

dentes de alho, picados 1776 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

molho Idiota 3(inverno)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

queijo parmesão ralado finamente 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

1/2 xícara de ervilhas edamame com casca 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

ervilhas congeladas 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

1 xícara de arroz selvagem, bem enxaguado 680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

peitos de frango sem pele desossada

Vinho recomendado: Gewurztraminer, Pinot Gris, Riesling

Caribe no menu? Tente emparelhar com Gewurztraminer, Pinot Gris e Riesling. Você vai querer optar por vinhos com um pouco de doçura ao lidar com pratos caribenhos picantes. Sirva esses vinhos gelados para que sejam ainda mais refrescantes. O Heinz Eifel Shine Gewurztraminer com uma classificação de 4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 10 dólares por garrafa.