Kebabs de frango com iogurte-molho tahine

Kebabs de frango com iogurte-molho tahine
Precisa de um prato principal sem glúten? Kebabs de frango com molho de iogurte e tahine podem ser uma receita espetacular para experimentar. Esta receita faz 6 porções com 656 calorias, 58g de proteína, e 29g de gordura um. Para $3.81 por porção, receita capas 44% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de óleo de canolan, cebola, alho e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 84%. Esta pontuação é espetacular. Tentar Kebabs de frango com especiarias Turcas com sabor de romã e iogurte de tahine, Kebabs de frango com especiarias Turcas com sabor de romã e iogurte de tahine, e Kebabs Kofte com molho picante de iogurte Harissa e pão achatado grelhado (Kebabs de cordeiro picados) para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Em uma tigela, bata o óleo, 1/2 xícara de suco de limão, cominho, coentro, páprica e alho; despeje metade em uma tigela separada.
Ingredientes que você precisará
LimaoLimao
CoentroCoentro
PimentaoPimentao
AlhoAlho
CominhoCominho
OleoOleo
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
2
Adicione o frango a uma tigela; vire para revestir. Misture pimentas, abobrinha e abóbora em outra tigela. Cubra as tigelas; leve à geladeira por pelo menos 2 horas.
Ingredientes que você precisará
AbobrinhaAbobrinha
Frango InteiroFrango Inteiro
PimentaPimenta
EsmagarEsmagar
Equipamento que você usará
TigelaTigela
3
Faça o molho: em uma tigela, bata o iogurte, o tahine, 1 colher de sopa. suco de limão e 1/2 colher de chá. sal. Cubra e relaxe.
Ingredientes que você precisará
LimaoLimao
TahiniTahini
IogurteIogurte
MolhoMolho
SalSal
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
4
Pré-aqueça uma grelha a gás a médio-alto.
Equipamento que você usará
GrillGrill
5
Retire o frango e os legumes da marinada; seque e descarte a marinada. Enfie frango, legumes e cebolas em 12 espetos de metal. Tempere os kebabs com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
VegetalVegetal
MarinadaMarinada
Frango InteiroFrango Inteiro
CebolaCebola
Equipamento que você usará
Espetos MetálicosEspetos Metálicos
6
Cremalheira levemente da grade do óleo. Grelhe kebabs, virando, até que o frango esteja cozido, 4 a 6 minutos. Reserve 6 kebabs para esfriar.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
OleoOleo
Equipamento que você usará
GrillGrill
7
Sirva os kebabs restantes sobre arroz integral, se desejar, com molho. Quando os kebabs reservados esfriarem, retire o frango e os vegetais dos espetos, embrulhe bem e leve à geladeira.
Ingredientes que você precisará
ArrozArroz
VegetalVegetal
Frango InteiroFrango Inteiro
MolhoMolho
EnvolverEnvolver
Equipamento que você usará
EspetoEspeto
DificuldadeMedia
Pronto Em26 m.
Dose6
Pontuação De Saúde66
Revista