Lentilha Vermelha-Sopa De Abóbora

Name: Lentilha Vermelha-Sopa De Abóbora
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abóbora enlatada; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sementes de semente de abóbora sem sal, torradas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado; 1 cp. queijo parmesão ralado gengibre fresco descascado ralado; 1 Oreos Recheados Duplos molho de limão e pimenta; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) canela em pó; 1 Oreos Recheados Duplos cominho à terra; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha moída; 1 cp. queijo parmesão ralado sumo de limão fresco; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham iogurte natural com baixo teor de gordura; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível lentilhas vermelhas pequenas secas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 828 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de vegetais orgânicos, dividido; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca

Precisa de um prato principal sem glúten e vegetariano? Lentilha vermelha-sopa de abóbora pode ser uma excelente receita para experimentar. Uma porção deste prato contém cerca de 14g de proteína, 3G de gordura, e um total de 242 calorias. Esta receita serve 4. Para $1.43 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue lentilhas, canela em pó, grãos de pumpkinseed e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. É perfeito para Outono. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 28 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 68%. Receitas semelhantes são Limpe Comer Cenoura E Gengibre Sopa De Lentilha Vermelha, Lentilha Vermelha-Sopa De Abóbora, e Sopa De Lentilha De Abóbora.

Instrucao

Aqueça um forno holandês grande em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido

Adicione o óleo à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a cebola e o alho à panela; refogue 4 minutos. Misture 3 xícaras de caldo, lentilhas e os próximos 4 ingredientes (através da pimenta vermelha); deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 10 minutos ou até que as lentilhas estejam macias.

Ingredientes que você precisará

8 Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Lentilha

Alho Goya®

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Coloque a mistura de lentilhas no liquidificador.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Equipamento que você usará

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Remova o pedaço central da tampa do liquidificador( para permitir que o vapor escape); prenda a tampa do liquidificador no liquidificador.

Equipamento que você usará

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Coloque uma toalha limpa sobre a abertura na tampa do liquidificador (para evitar respingos). Misture até ficar homogêneo. Retorne a mistura de lentilha para a panela em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Equipamento que você usará

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o caldo restante de 1/2 xícara, 1 xícara de água e abóbora à panela; cozinhe 3 minutos ou até aquecer completamente. Junte o gengibre e o suco de limão. Concha 1 1/2 xícaras de sopa em cada uma das 4 tigelas; cubra cada porção com cerca de 2 colheres de chá de iogurte, 1 colher de sopa de pumpkinseeds e 1 colher de sopa de coentro.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias