Libanais Café Da Manhã

Libanais Café Da Manhã
Precisa de um refeição de manhã sem laticínios e vegetariana? O café da manhã Libanais pode ser uma ótima receita para experimentar. Esta receita serve 6 e custa 83 centavos por porção. Uma porção contém 174 calorias, 7g de proteína, e 13g de gordura. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora e 50 minutos. Uma mistura de azeite, bulgur, pimenta moída e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 37%. Esta pontuação é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Café da manhã Torta (sanduíche de café da manhã mexicano com ovos, carne de porco crocante e feijão), Café da manhã de férias: caçarola de café da manhã Croissant de presunto e queijo, e (Café Da Manhã Sem Pão) Biscoitos De Café Da Manhã Saudáveis.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 35
Equipamento que você usará
FornoForno
2
Disponha as fatias de pita em uma única camada em uma assadeira. Pincele levemente as fatias de pita com 2 colheres de sopa de óleo; asse a 350 por 20 minutos ou até dourar.
Ingredientes que você precisará
PitoPito
OleoOleo
Equipamento que você usará
AssadeiraAssadeira
FornoForno
3
Misture 1 xícara de água e bulgur em uma tigela grande.
Ingredientes que você precisará
BulgurBulgur
AguaAgua
Equipamento que você usará
TigelaTigela
4
Deixe repousar 30 minutos ou até que o bulgur esteja macio.
Ingredientes que você precisará
BulgurBulgur
5
Escorra o bulgur através de uma peneira fina; descarte o líquido.
Ingredientes que você precisará
BulgurBulgur
Equipamento que você usará
PeneiraPeneira
6
Coloque o bulgur em uma tigela média.
Ingredientes que você precisará
BulgurBulgur
Equipamento que você usará
TigelaTigela
7
Adicione 2 colheres de sopa restantes de óleo, tomate, salsa, cebola, hortelã, suco, 1/2 colher de chá de sal, 1/4 colher de chá de pimenta preta e pimenta vermelha; misture bem. Leve à geladeira por 30 minutos.
Ingredientes que você precisará
PimentaPimenta
PimentaPimenta
SalsaSalsa
TomateTomate
SucoSuco
CebolaCebola
HortelaHortela
SalSal
OleoOleo
8
Leve uma panela média de água para ferver. Com uma escumadeira, abaixe cuidadosamente os ovos na panela; cozinhe 6 minutos.
Ingredientes que você precisará
AguaAgua
OvoOvo
Equipamento que você usará
EscumadeiraEscumadeira
PanelaPanela
FrigideiraFrigideira
9
Escorra e lave os ovos com água corrente fria até esfriar (cerca de 1 minuto). Descasque os ovos.
Ingredientes que você precisará
AguaAgua
OvoOvo
10
Coloque 1/3 xícara de tabbouleh e 4 fatias de pita em cada um dos 6 pratos; cubra cada porção com 1 ovo.
Ingredientes que você precisará
PitoPito
OvoOvo
11
Polvilhe os ovos com o restante 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta preta.
Ingredientes que você precisará
PimentaPimenta
OvoOvo
SalSal
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 50 m.
Dose6
Pontuação De Saúde7
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