Lombo grelhado com anchova-manteiga de limão e brócolis Rabe

Name: Lombo grelhado com anchova-manteiga de limão e brócolis Rabe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Pedaços de toffee de barra de Heath pasta anchova; 227 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO rabe de brócolis (rapini), cortado em pedaços de 1 polegada; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta vermelha esmagada; 2 dentes de alho, cortados; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath sal kosher, dividido; 1 Oreos Recheados Duplos sumo de limão fresco; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath casca de limão ralada, dividida; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com baixo teor de sódio; 1 Oreos Recheados Duplos azeite extra virgem; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola pré-temperada; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO bife de lombo desossado; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira manteiga

Precisa de um prato principal sem glúten e primal? Lombo grelhado com manteiga de anchova e limão e Rabe de brócolis pode ser uma receita espetacular para experimentar. Esta receita serve 4 e custa US $2,48 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 28g de proteína, 12g de gordura, e um total de 236 calorias. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Vá até a loja e pegue manteiga, brócolis, pimenta e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 61%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Rabe de brócolis com manteiga de limão, Jantar Hoje À Noite: Brócolis Rabe Com Manteiga De Limão, e Massa Caseira Com Brócolis Rabe E Manteiga De Limão.

Instrucao

Aqueça uma assadeira em fogo médio-alto; cubra com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Polvilhe bife com 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Bife

Sal

Adicione o bife à panela; cozinhe por 3 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Bife

Equipamento que você usará

Frigideira

Deixe repousar 5 minutos.

Corte o bife em grãos em fatias finas.

Ingredientes que você precisará

Grao

Bife

Coloque a manteiga em uma tigela. Microondas em alta 10 segundos.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Equipamento que você usará

Micro

Tigela

Adicione 1/8 colher de chá de sal, 1/8 colher de chá de pimenta, 1/2 colher de chá de casca, suco e pasta de anchova; mexa até combinar. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Pasta Anchova

Pimenta

Suco

Carne

Sal

Aqueça uma frigideira em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o óleo.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Adicione a cebola; refogue 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Adicione o alho e a pimenta vermelha; refogue 30 segundos. Misture o caldo e o rabe; leve para ferver. Tampe e cozinhe por 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Alho

Caldo

Retire do fogo; misture a casca restante e o sal.

Ingredientes que você precisará

Carne

Sal

Coloque 3 onças de bife e 1/2 xícara de rabe em cada um dos 4 pratos. Cubra cada bife com 1 1/2 colheres de chá de manteiga.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Bife

Equipamento

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Frigideira

Micro

Tigela

Ingredientes

Dose:

1Pedaços de toffee de barra de Heath

pasta anchova 227pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

rabe de brócolis (rapini), cortado em pedaços de 1 polegada 0Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta vermelha esmagada 2

dentes de alho, cortados 0Pedaços de toffee de barra de Heath

2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo 1Pedaços de toffee de barra de Heath

sal kosher, dividido 1Oreos Recheados Duplos

sumo de limão fresco 2Pedaços de toffee de barra de Heath

casca de limão ralada, dividida 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha sem gordura e com baixo teor de sódio 1Oreos Recheados Duplos

azeite extra virgem 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola pré-temperada 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

bife de lombo desossado 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

manteiga

Vinho recomendado: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon e Pinot Noir são ótimas opções para bife. Afinal, carne e vinho tinto são uma combinação clássica. Geralmente, bifes mais magros combinam bem com tintos leves ou de corpo médio, como pinot noir ou merlot, enquanto bifes mais gordos podem lidar com um vermelho ousado, como cabernet sauvingnon. Você poderia tentar Goldschmidt Vineyard Alexander Valley Chelsea Merlot. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,8 de 5 estrelas e um preço de cerca de 20 dólares por garrafa.