Low-Carb Jambalaya

Name: Low-Carb Jambalaya
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Crioulas, Cajun
Ingredients: 2 salsicha andouille, cortada ao meio longitudinalmente e cortada em meia-luas de 1/4 de polegada; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) xícaras de manteiga de amendoim, picadas grosseiramente; 2 (inverno) Cajun tempero; 397 Nozes do tipo que você quiser (picadas) noz-moscada, terra e mais, para temperar; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas Ostras salteadas ou frango cozido em cubos, para servir; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) peito de frango, cozido, resfriado e picado; 6 cravo alho, finamente picado; 3 pimentões verdes, semeados e cortados em cubos; 1 1 libra de abobrinha, molho quente, ou a gosto; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 1 grande cebola em cubos; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) camarão cozido, descascado e desviado; 2 zucchinis, em cubos

Você nunca pode ter muitas receitas crioulas, então experimente o Jambalayan com baixo teor de carboidratos. Uma porção deste prato contém aproximadamente 46g de proteína, 15g de gordura, e um total de 377 calorias. Esta receita sem glúten serve 6 e custos $4.22 por porção. Muitas pessoas fizeram esta receita, e 604 diria que atingiu o local. Funciona bem como um prato principal. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Uma mistura de pimentão, peito de frango, caldo de galinha e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É trazido a você por Todosreceitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 92%. Esta pontuação é espetacular. Tentar Tortilhas de couve-flor com baixo teor de carboidratos, Pizza de couve-flor com baixo teor de carboidratos, e Brownies De Abobrinha Com Baixo Teor De Carboidratos para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o azeite e a manteiga em uma panela grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Xícaras De Manteiga De Amendoim, Picadas Grosseiramente

Equipamento que você usará

Sal Kosher, Dividido E Mais Para Polvilhar

Adicione a cebola e a salsicha andouille e cozinhe e mexa até que a cebola comece a dourar, cerca de 10 minutos. Junte o alho e cozinhe até ficar perfumado, 1 A 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Salsicha Andouille

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

20 Fatias Finas De Abobrinha

Misture os tomates esmagados, os pimentões verdes, as abobrinhas, o tempero Cajun, o molho picante e o caldo de galinha; leve a mistura para ferver, reduza para ferver e cozinhe descoberto até que o líquido cozinhe e a mistura fique espessa, cerca de 15 minutos. Junte o frango e o camarão e cozinhe até aquecer, 1 A 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/4 Xícara De Pimentão Verde Picado, Opcional

Noz-moscada, Terra E Mais, Para Temperar

1/2 Lata (3 Onças) De Pasta De Tomate

Ostras Salteadas Ou Frango Cozido Em Cubos, Para Servir

Cerefólio Fresco Picado Ou 1 Colher De Sopa De Cerefólio Seco

A 3 Abobrinhas Médias, Raladas Grosseiramente (cerca De

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1/2 Colher De Chá De Bijol (mistura De Especiarias Cubanas)

Equipamento

Sal Kosher, Dividido E Mais Para Polvilhar

Ingredientes

Dose:

salsicha andouille, cortada ao meio longitudinalmente e cortada em meia-luas de 1/4 de polegada 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

xícaras de manteiga de amendoim, picadas grosseiramente 2(inverno)

Cajun tempero 397Nozes do tipo que você quiser (picadas)

noz-moscada, terra e mais, para temperar 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

Ostras salteadas ou frango cozido em cubos, para servir 454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

peito de frango, cozido, resfriado e picado 6cravo

alho, finamente picado 3

pimentões verdes, semeados e cortados em cubos 11 libra de abobrinha,

molho quente, ou a gosto 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)1grande

cebola em cubos 454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

camarão cozido, descascado e desviado 2

zucchinis, em cubos

Vinho recomendado: Albarino, Vinho Rosa, Sauvignon Blanc

Cajun funciona muito bem com Albarino, vinho rosé e Sauvignon Blanc. Esses vinhos com baixo teor de tanino e baixo teor alcoólico complementarão o calor em pratos cajun picantes, em vez de fazer sua boca queimar mais. Você poderia tentar Cadre Ode a pérolas espumante Albarino. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas e um preço de cerca de 36 dólares por garrafa.