Miso e Tofu em estilo Country Japonês (Hiya Shiru)

Miso e Tofu em estilo Country Japonês (Hiya Shiru)
Miso e Tofu de estilo Country Japonês (Hiya Shiru) é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian receita com 6 porções. Para $1.96 por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Este prato principal tem 199 calorias, 16G de proteína, e 10g de gordura por porção. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Uma mistura de sementes de gergelim, cebolinha, sardinha e um punhado de outros ingredientes é tudo o que é preciso para tornar esta receita tão gostosa. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia - Pêssego Slushies como sobremesa. Esta receita é típica da culinária japonesa. É trazido a você por Todosreceitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 17 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 72%, o que é bom. Receitas semelhantes incluem Mapo Tofu (estilo japonês), Tofu gelado, Estilo Japonês, e Tofu De Seda Com Cebolinha Estilo Japonês.

Instrucao

1
Em uma frigideira seca e pesada em fogo médio, mexa as sementes de gergelim e as sardinhas secas até que exalem sua fragrância, mas não queime, cerca de 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
5 Onças De Cebolinha Picada5 Onças De Cebolinha Picada
SardinhaSardinha
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
2
Coloque as sementes de gergelim e as sardinhas secas na tigela de trabalho de um pequeno processador de alimentos e pulse até moer até obter um pó fino.
Ingredientes que você precisará
5 Onças De Cebolinha Picada5 Onças De Cebolinha Picada
SardinhaSardinha
Equipamento que você usará
Mais 2 Colheres De Sopa De água GeladaMais 2 Colheres De Sopa De água Gelada
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
3
Coloque a mistura de sardinha seca em uma tigela grande e misture o miso para fazer uma pasta muito grossa.
Ingredientes que você precisará
SardinhaSardinha
MisoMiso
Equipamento que você usará
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
4
Adicione água fervente e misture até obter uma consistência suave e cremosa e misture delicadamente o tofu em cubos, a cebolinha e os flocos de pimenta vermelha.
Ingredientes que você precisará
Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 PolegadaCebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada
Gengibre Inteiro AmassadoGengibre Inteiro Amassado
1 Xícara De Cevada Perolada Branca1 Xícara De Cevada Perolada Branca
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
DificuldadeFacil
Pronto Em17 m.
Dose6
Pontuação De Saúde31
Revista