Miso e Tofu em estilo Country Japonês (Hiya Shiru)

Miso e Tofu em estilo Country Japonês (Hiya Shiru)
Miso e Tofu de estilo Country Japonês (Hiya Shiru) é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian receita com 6 porções. Para $1.96 por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Este prato principal tem 199 calorias, 16G de proteína, e 10g de gordura por porção. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Uma mistura de sementes de gergelim, cebolinha, sardinha e um punhado de outros ingredientes é tudo o que é preciso para tornar esta receita tão gostosa. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia - Pêssego Slushies como sobremesa. Esta receita é típica da culinária japonesa. É trazido a você por Todosreceitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 17 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 72%, o que é bom. Receitas semelhantes incluem Mapo Tofu (estilo japonês), Tofu gelado, Estilo Japonês, e Tofu De Seda Com Cebolinha Estilo Japonês.

Instrucao

1
Em uma frigideira seca e pesada em fogo médio, mexa as sementes de gergelim e as sardinhas secas até que exalem sua fragrância, mas não queime, cerca de 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
5 Onças De Cebolinha Picada5 Onças De Cebolinha Picada
SardinhaSardinha
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
2
Coloque as sementes de gergelim e as sardinhas secas na tigela de trabalho de um pequeno processador de alimentos e pulse até moer até obter um pó fino.
Ingredientes que você precisará
5 Onças De Cebolinha Picada5 Onças De Cebolinha Picada
SardinhaSardinha
Equipamento que você usará
Tomates Heirloom, Picados, OpcionalTomates Heirloom, Picados, Opcional
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
3
Coloque a mistura de sardinha seca em uma tigela grande e misture o miso para fazer uma pasta muito grossa.
Ingredientes que você precisará
SardinhaSardinha
MisoMiso
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
4
Adicione água fervente e misture até obter uma consistência suave e cremosa e misture delicadamente o tofu em cubos, a cebolinha e os flocos de pimenta vermelha.
Ingredientes que você precisará
Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 PolegadaCebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada
Xícara De Peito De Peru Cozido DesfiadoXícara De Peito De Peru Cozido Desfiado
Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada EscorridaRaiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
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Pontuação De Saúde31
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