O Whisperer mais crocante: abóbora e Quinoa com molho de coentro e limão

Name: O Whisperer mais crocante: abóbora e Quinoa com molho de coentro e limão
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. 1 libra de camarão grande, descascado e sem veias, com caudas removidas; 4 camarão e veias Pimenta preta moída na hora; 1 ( beringelas) Bolinho de abóbora; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado; 1 Suco e raspas de limão; 3 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada bom azeite, dividido; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sementes de abóbora descascadas (pepitas); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa não cozida, enxaguada em 3 trocas de água e bem drenada; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath sal marinho, dividido

O Whisperer mais crocante: abóbora e Quinoa com molho de coentro-limão é um sem glúten, fodmap amigável, e vegan acompanhamento. Para $1.26 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção contém 299 calorias, 9g de proteína, e 15g de gordura. Vá até a loja e pegue sal marinho, pimenta, abóbora e algumas outras coisas para fazer hoje. Muitas pessoas fizeram esta receita, e 274 diriam que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 98%. Essa pontuação é tremenda. Tentar O Sussurro Mais Nítido: Jar Of Caesar, O sussurro mais nítido: o que é um Cucuzza, e The Crisper Whisperer: o que fazer com muita couve para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 450 ° F.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Corte a abóbora em quartos. Retire e descarte as sementes e a polpa fibrosa.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Corte cada quarto de abóbora em fatias de 1/4 de polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Coloque as fatias de abóbora em uma assadeira e misture com 1 colher de sopa do azeite e 1/4 colher de chá do sal.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Faca De Aparar

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

Espalhe as fatias em uma única camada na panela. Asse por cerca de 30 minutos, até ficar macio e levemente dourado. Reserve para esfriar um pouco. (Alternativamente, se você tem um forno de convecção, é ótimo usar aqui, a 400 ° F.)

Ingredientes que você precisará

20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Camarão Salteado, Descascado

Enquanto isso, coloque a quinoa em uma panela de 4 quartos em fogo médio-alto. Cozinhe, mexendo, até levemente torrado, cerca de dois minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Equipamento que você usará

Gordura De Porco

Adicione 2 xícaras de água e deixe ferver em fogo alto. Cozinhe, descoberto, até que a quinoa fique translúcida e a água seja quase absorvida, cerca de 10 minutos. Em seguida, junte o espinafre do bebê de uma só vez, coloque uma tampa na panela e cozinhe em fogo baixo por mais 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Camarão Grande, Descascado E Sem Veias, Com Caudas Removidas

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

Gordura De Porco

Para fazer o molho, misture as 2 colheres de sopa restantes de azeite, as raspas de limão e o suco, as 1/2 colher de chá restantes de sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto.

Ingredientes que você precisará

2 A 3 Colheres De Sopa De Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo