Omeletes Espanhóis

Omeletes espanhóis é um sem glúten e vegetariano prato. Uma porção deste prato contém aproximadamente 18g de proteína, 9g de gordura, e um total de 211 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $1,16 Por porção. Esta receita é típica da culinária europeia. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Uma mistura de pimentão, ovos, sal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 46%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Tortilla Espanhola (Omelete De Batata Espanhola), Omeletes Feito Direito ... Quase, e Quinta Omeletes.

Instrucao

Coloque a batata em uma panela; cubra com água. Deixe ferver; reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos ou até ficar macio; escorra. Legal, dados, e reserve.

Ingredientes que você precisará

Batata

Agua

Equipamento que você usará

Panela

Aqueça uma frigideira antiaderente média em fogo médio.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola, o pimentão e o alho; refogue 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Alho

Cebola

Adicione a batata, as azeitonas e o orégano; cozinhe 1 minuto ou até aquecer completamente.

Ingredientes que você precisará

Oregao

Azeite

Batata

Retire do fogo; junte o queijo. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Queijo

Misture as claras, os ovos, o sal e a pimenta em uma tigela; mexa bem com um batedor.

Ingredientes que você precisará

Ovo

Pimenta

Ovo

Sal

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Aqueça 1/4 colher de chá de azeite em uma pequena frigideira antiaderente revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Azeite

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione metade da mistura de ovos à frigideira. Levante cuidadosamente as bordas da omelete com uma espátula; deixe a porção não cozida fluir por baixo da porção cozida. Cozinhe 3 minutos; virar omelete. Coloque 1 xícara de mistura de batata na metade da omelete. Afrouxe cuidadosamente com uma espátula; dobre ao meio. Cozinhe um minuto adicional de cada lado. Deslize para um prato. Repita o procedimento com 1/4 colher de chá de azeite, spray de cozinha, mistura de ovos e mistura de batata.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Azeite

Batata

Ovo

Equipamento que você usará

Frigideira

ESPATULA

Nota: substitua 2 xícaras de ovo por 8 claras de ovo e 4 ovos, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Substituto Do Ovo

Ovo

Equipamento

Ingredientes

Dose:

8grande

Cobertura batida e morangos frescos fatiados, opcional 4grande

crosta de torta de migalhas (Keebler)1

dente de alho, picado 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

azeitonas sem caroço fatiadas manzanilla (ou verde)1(pode ser ou desnatado)

azeite, dividido 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebola 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

picado fresco ou 1 colher de chá de orégano seco 57Nozes do tipo que você quiser (picadas)

1/2 xícara de parte desfiada-queijo mussarela desnatado 0(pode ser ou desnatado)

8 (U-12) camarões 3556 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

batata fatiada 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

pimentão vermelho picado 0(pode ser ou desnatado)

(tubo grande)

Vinho recomendado: Tempranillo, Albarino, Grenache

O espanhol funciona muito bem com Tempranillo, Albarino e Grenache. Ao combinar vinho com pratos espanhóis, Por que não seguir a regra 'o que cresce junto vai junto'? Recomendamos albariño para vinho branco e garnachan e tempranillo para vermelho. Você pode tentar Matchbook Tempranillo. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,6 de 5 estrelas e um preço de cerca de 15 dólares por garrafa.